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寶寶睡覺可蓋被?提供「安全的睡眠環境」讓親子雙方都能安心睡覺

嬰兒,親子
▲圖片來源:《孩子別哭》劇照

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作者/夫人人生

一歲以內的寶寶,在睡眠時是有一定的猝死風險的。所以我們必須為寶寶準備一個安全的睡眠環境,提供能兼顧「安全」和「禦寒」的穿著或寢具。

在兒童健康手冊和兒童衛教手冊中,有提到:「睡眠區域不能有任何鬆軟物件,包括枕頭、枕具、被褥、蓋被、毛毯等」。如果使用毛巾被或毛毯,「應將嬰兒裹至胸部」(兒童衛教手冊39頁),避免蓋住寶寶的臉。

蓋被子煩惱多,擔心被悶住擔心沒蓋好會著涼

這些提醒是想傳達「給寶寶蓋被子,在睡眠時是有風險的」這樣的概念。在我的育兒觀念中,寶寶睡覺時要禦寒,無法像成人一樣的蓋被子。因為寶寶在還不會翻身時,是沒有保護自己的能力的,如果在睡眠中因為揮動四肢、改變姿勢而讓被毯蓋住了口鼻,小寶寶沒有能力自己移除這些物品,會讓人很擔心。

蓋在寶寶身上的被子、毯子,也可能在睡眠過程中翻開來或者被拉掉,寶寶的手腳或身體反而露在被、毯外面,媽媽一整夜可能都為了「有沒有被悶住啊?」「被子有沒有蓋好啊?」,而擔心的頻繁醒來查看,無法好好休息。那麼小寶寶在睡覺時,到底要如何兼顧「安全」和「禦寒」呢?

兼顧「安全」和「禦寒」,可以從「寶寶睡眠穿著」開始

在我的孩子們還是寶寶時,平常除了會記錄孩子自行入睡前哭泣的時間、狀態之外,還會紀錄房間的溫度、寶寶穿什麼睡覺,這樣第二年的夏天、冬天,我就能知道要給寶寶什麼禦寒物,能讓他們舒服好好睡覺了。建議大家可以在寶寶房間放個溫度計,幫助自己了解寶寶在什麼溫度,怎麼禦寒,睡覺是舒適的。

在需要吹冷氣的季節裡,房間冷氣維持溫度24-26加電風扇擺頭吹,寶寶可以穿薄長袖長褲(賣場、商家會稱作「冷氣衫」),外面加一件六層紗的防踢被。這個防踢被在寶寶小的時候可以直接蓋住腳,就不用擔心寶寶的腳會冷。大一點之後如果擔心寶寶的腳會冷,再加穿襪子就可以。或者可以用包巾將寶寶的身體包裹起來,不用包住雙手,這也是一種安全的禦寒方式。如果你家寶寶比較怕熱,可以穿薄的長褲長袖加肚圍,甚至直接穿冷氣衫睡覺就可以了。我家弟弟吹冷氣睡覺時是這樣的穿著的。

那冬天呢?尤其是寒流來的時候,房間溫度可能只有15度上下,台灣北部的話還更溼冷,寶寶不跟爸媽同床,獨自睡在自己的嬰兒床或房間裡,真的很擔心怎麼辦?

暖爐睡袋厚衣褲,更能讓寶寶在冬天睡覺暖呼呼

如果真的很擔心寶寶會冷,就買個暖爐放在寶寶房間,在寶寶睡覺前提早半小時到一小時打開暖爐,這樣寶寶去睡覺的時候房間就會是比較溫暖舒適的。但是請務必先了解暖爐的各種機型,務必選擇安全性比較高的放在寶寶房間才能安心。使用暖爐的同時,也建議放杯水在寶寶房間,保持房間的濕度。

但是冬天就算開暖爐,睡覺時還是需要禦寒,這該怎麼處理呢?

厚一點的睡衣睡褲是必要的,厚棉、搖粒絨、刷毛材質的都很理想,或者發熱衣褲也可以。貼著皮膚的那一層衣服的保暖度好,寶寶就不容易感覺冷。加上厚襪子,還有厚的「睡袋」,或者「和服睡袍」也很理想。

我家孩子在冬天,房間溫度18度上下時,會穿厚棉睡衣睡褲,和服睡袍,加上厚襪子,就夠保暖了。如果寶寶戴得住帽子,也可以給寶寶戴著帽子睡覺讓頭部保暖。

安全的睡眠環境,適當的「睡眠穿著」,全家都能安穩睡覺

親子雙方在睡眠時都是最放鬆的時候,所以更需要在睡前做好準備,讓寶寶睡在安全的環境中,溫暖舒適的一夜好眠。給寶寶蓋被子、毯子,媽媽通常無法安心睡覺,因為擔心孩子的口鼻被悶住、擔心被子沒蓋好。選擇安全的禦寒方式,讓孩子穿睡袋、睡袍或防踢被等「睡眠穿著」,可以減少被子、毯子帶來的風險,親子雙方都能安心的好好睡個覺。

除了被子、毯子之外,造成寶寶睡眠過程中猝死的可能原因還有許多,請務必依照兒童健康手冊、兒童衛教手冊的內容,確實執行,確保寶寶能在安全的環境中休息睡覺。

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關於作者與本篇文章

夫人人生

夫人本來是位高職老師,但教職工作將近二十年下來,感覺眼前的校園生活在課業之外,對青少年的身心靈能給予的正向影響和協助越發短少。
加上自己兩個孩子接連到來,發現在面對小小孩的管教上施力反而較能看見成效,真心覺得想把這些幼兒的管教照顧心得分享給更多家長,幫助孩子成為一個個身、心、靈健全的「人」,進而增加家庭功能,讓「家」成為穩定社會的力量,因此毅然決定放棄教職,全心投入育兒推廣工作。


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