一天抱抱兩次，一次20秒！專家：快樂夫妻的7個小習慣

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作者＼媽媽經編輯部

如果想讓婚姻關係保持在一個很美好的狀態，光靠「運氣」是不足夠的，而是需要雙方的努力讓感情一直保持熱度！有位資深且本身婚姻生活美滿的諮商師，觀察並提出了以下7個快樂夫妻常有的小習慣，各位的婚姻生活裡也有這些小習慣嗎？

■ 一天至少要擁抱2次，一次至少20秒

不是很客套的擁抱，而是那種很親密的、黏踢踢的擁抱！擁抱20秒以上才能使腦下垂體中的賀爾蒙作用！在每天早上出門前、下班回家後，花20秒時間擁抱另一半吧！真的會馬上感到心情非常愉悅而且放鬆！

擁抱的感覺真的非常好，所以如果你經常漏掉這一步的話，另一半會覺得不被關心！所以一定要記得做，而且要一直保持下去！

■ 多花時間獨處

大部分接受諮詢課程後的夫妻，竟然到下一次諮詢前仍沒有多花時間和對方相處！工作很忙、孩子也很忙，但不多花時間跟對方相處，怎麼保持感情的熱度呢？

定期安排兩人單獨約會、不要有孩子在身邊，好好珍惜獨處的時光。只有這個時候才可以用同樣的步調呼吸，好好的溝通！

■ 知道另一半到底喜歡你做什麼，不要用猜的！

這一點真的非～常重要！所有的人在感情裡對於表達愛的方式和語言的喜好都不同，如果不知道另一半的喜好是什麼，就直接問他吧！有可能他曾經表達過，只是你沒有注意到罷了！

問對方：「我的什麼行為會讓你特別感到被愛？」有可能是你哪天主動為對方做了晚餐，又或者是溫柔的觸摸對方。重新了解彼此的過程，也讓愛意跟感激的傳達過程更添一些有趣的色彩喔！

■ 學習傾聽，且不打斷對方的發言

安靜的傾聽也是告訴對方「我愛你」的好方法！用心聆聽對方的想法和感受，聆聽一整天發生什麼事。 「真誠的聆聽」似乎很簡單，可是對很多人來說卻是非常困難的，畢竟這要克制自己的想法，努力和對方視線交流，用點頭表達對談話內容的認同，必要時用手觸碰對方的手臂，表示你真的有在聽，也真的很在乎。

要讓對方感覺到他的想法和你的想法一樣的重要！適時地回應對方，但是不要告訴對方要怎麼做，只要對談話內回應。

■ 讓彼此知道生活中所發生的大小事

如果你不知道你的另一半身邊發生了什麼事，怎麼會知道何時該慶祝、何時付出憐憫和關心呢？如果另一半和好友發生摩擦時，可以在旁陪伴並給予支持，一直到風波平息。

無論生活中發生任何好事和壞事，另一半都能夠參與，並且在我們的身邊陪伴著。同時，當你知道你的另一半在乎你們感情以外的事情，也會讓你更有安全感喔！

■ 讓彼此充滿安全感

每個人都需要安全感，不要感到不安了才急著要讓對方感受到安全感。要保持一個習慣，時常讓對方關係裡感到放鬆。有時後突然其來的一句「我愛你」，可以讓對方的心裡暖暖的，也可以彌補某些對彼此不夠了解的片刻。

沒有任何一件事情比得上對方表達出對我們的珍惜、欣賞和感激更讓人感到踏實的了！如果對方正好跟你說為什麼他覺得生命中有妳真好，那麼妳也不會感到不安了不是！

■ 一起規劃你們的未來

兩人關係中，很多事情都不會真的發生，除非記在行事曆上。比方說，親密的時間、單獨的約會等。固定時間規劃兩人共同的行程，會讓你們感覺是不可分割的團體。

你們是一個團隊，不管是孩子的事情、個人的工作目標、親密生活，或是這周想要一起做的事情，不管是什麼，和另一半一起規劃吧！

編按【維持感情「熱度」的關鍵便是藏在這些微小的生活細節當中，看來條條嚴謹的建議款項，說穿了也不過是最不起眼的小習慣而已！若是能每天關注對方身上最微小的變化、每天說出最瑣碎的話語，那你便是自己婚姻最好的諮商師了！】