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小孩愛生氣,4步驟氣功緩和孩子的情緒

小孩愛生氣,4步驟氣功緩和孩子的情緒

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作者\白雁老師

我有個朋友的小孩是聰明的高敏感小孩,只要一不如他的意,情緒一上來,無論什麼人、什麼方法都拿他沒辦法。朋友幾次都跟著小孩一起崩潰大哭……無助的覺得自己的小孩怎麼這麼難教……

面對小孩爆發的情緒,父母都有這種束手無策的無奈,只能在挫折中陪著小孩一起成長一起學習。即使我生了四個小孩,現在仍在學習如何當好媽媽,畢竟小孩也會成長,隨著小孩長大,父母要面對的問題也都不同。

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給小孩消化情緒的空間,並適當引導

有次,我家老二回來,什麼話都沒說,一副垂頭喪氣的樣子。原本想要糾正她,到家怎麼不打聲招呼。但當下我先按耐住自己的情緒,知道小孩現在情緒不好,也需要空間消化一下。

於是就繼續做家事,半個小時過後,我大喊:「孩子們,吃飯時間到囉!」老二還是悶悶不樂的樣子,我就特地夾了一隻雞腿給她,一邊觀察她的情緒變化。

經過剛剛半小時的消化,這時她自己終於說:「媽媽,我是不是很差勁?今天比賽跑步我竟然跑輸了隔壁班的人。」

原來如此!於是便說:「謝謝你告訴媽媽你的心情!」接著問她:「你是不是和以往一樣盡力跑?」她點點頭。開導她,最重要的不是你有沒有贏別人,而是你已經盡全力了是最重要的,只要以後做的更好就可以了,最重要的是跟自己競賽。

這孩子一聽,臉上沮喪之情立即消失!雖然對大人來說,這些話顯得老掉牙,但是在小孩情緒不好的當下,耐心的說給她聽,她會覺得到鼓勵,情緒就會排解掉了。

76%的疾病都是由情緒而來

小朋友年紀還小,心智不成熟,情緒多半飄忽不定,所以特別容易情緒化。

醫學證明,76%的疾病都是由情緒而來,「病由心生」、「七情致病」這是這個意思,會導致未來的各種疾病!

如果小孩的情緒沒有得到好的排解,跟大人一樣情緒也會往臟腑裡面跑,會引發臟腑氣血功能紊亂,經絡受阻,所以中醫裡說怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎等。

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熬夜也會影響小朋友情緒

睡眠不好對小朋友也是大傷,該睡的時候不睡,不但會讓身體的免疫力下降、內分泌失調、代謝一出問題,導致各種大小毛病。睡不夠,在情緒上更容易生氣、暴躁。所以務必要讓小孩養成規律的睡眠,不要讓他陪著大人晚睡。

到了晚上該上床睡覺的時間,我一定先陪四個孩子入睡,等他們睡著了,我處理家事或公事之後,在晚上十一點,為了身體健康、情緒的良好一定上床睡覺。

抒發情緒實用密音震動式

小孩的負面情緒也能靠練氣功排解嗎?可以的!有一招叫做「密音震動式」,尤其在小孩生氣、情緒之後,我都會帶著小孩子一起練,因為當中有一個動作做的同時,還要搭配「哈」一聲,這可以把所有不滿、積鬱之氣發洩,解放負面能量、改善氣堵的問題,消除壓力情緒。

練氣功,就能放鬆筋骨和心情,每天以氣調養,氣血活絡、心情舒暢,顧好身心靈,將氣血瘀滯和負面情緒產生的毒素排出。

實用小功法:密音震動式

1、兩腳與肩同寬,輕鬆站立,兩手在身體前方手心朝上內外關交疊,小手指頭上翹帶領兩手向上移動。

2、兩手來到頭部上方,兩手臂在耳朵位置,翻掌手心朝下。

3、翻掌同時,兩腳腳跟抬起,重心在前,配合吸氣。

4、兩手分別朝身體兩側向下拍落,同時口吐「哈」字,兩腳跟同時落地,完成一次密音震動,步驟1到4共完成7次。

【白雁老師】授權轉載 原文出處【神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

本文為「駐站作家」自行上稿文章。
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關於作者

白雁老師

擁有四個寶貝的活力媽咪,出生於北京,美國受教育,澳洲結婚,落地生根於台灣。
著有「神奇顫掌功」「3分鐘懶人氣功」「氣,上了癮」「時尚慢動養生法」「宮廷秘傳回春功」「幸福好孕氣」「世紀解藥」「戀氣」「Five Elements」英德文版,在德國、美國、巴西、馬來西亞、新加坡、台灣、香港、中國等地會員近五十萬。立志以寬廣的國際觀拓展孩子們的視野,當一個「幫助孩子不生病,少生病」的「養生媽咪」。

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