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尿失禁就該少喝水?如何改善尿失禁?

尿失禁,攝護腺肥大,凱格爾運動

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作者\健談

尿失禁是很常見的泌尿科問題之一,患者是否應該少喝點水是以減緩漏尿症狀呢?

台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示,尿失禁常見是因為骨盆底肌肉鬆弛所致,建議民眾應避免憋尿,養成少量多次飲水、定時排尿的習慣,並可搭配骨盆底肌肉訓練運動,症狀輕微者就有助改善症狀。若尿失禁已嚴重影響生活品質,可主動諮詢醫師的改善建議。

尿失禁,攝護腺肥大,凱格爾運動

尿失禁是一種十分擾人的症狀,尤其女性歷經產後、更年期變化,男性因攝護腺肥大或疾病等問題都可能出現漏尿問題,讓患者的心理、生理都備感不適。黃建榮醫師表示,其實尿失禁問題牽涉到肌肉的收縮與放鬆,膀胱過度緊縮或放鬆都不好,提醒民眾應避免憋尿,最好可以每2小時排尿一次,即便沒有尿意也要嘗試排空尿液,一天排尿次數可多達8至10次。

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然而,不少民眾可能會認為「少喝點水是不是就能減輕尿失禁的狀況呢?」黃建榮醫師提醒,即便有尿失禁問題,每日仍須攝取足量的水分以利身體正常代謝。

黃醫師說明,雖然大量飲水造成膀胱過度擴張而增加尿失禁的可能性,但其實尿液太少也不利健康,因此建議喝水最好以「少量多次」為原則,每小時飲用約100至150c.c.的水量,4小時內以攝取600c.c.為限,但每天飲水總量最好能達到1,500至2,000c.c.為佳,唯夜間應減少喝水以免影響睡眠品質。

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此外,若想改善尿失禁問題,持續鍛鍊骨盆底肌肉強度是關鍵之一!黃建榮醫師表示,多做凱格爾運動可幫助提升肌力、有助改善漏尿問題;若症狀嚴重時,也可諮詢醫師的診斷與治療建議,搭配藥物、荷爾蒙藥物或外科手術,都可望能顯著改善尿失禁症狀,以提升患者的生活品質。

尿失禁相關問題,建議諮詢「泌尿科、婦產科」

圖文創作:健談

專家諮詢:台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科 黃建榮醫師

健談】授權轉載 原文出處【尿失禁就該少喝水?

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Reese



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健談 havemary

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