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作者＼媽媽經編輯部

網紅「廣告小妹」今年10月初分享「懷孕」喜訊，沒想到寶寶在這個月底胎停流產，她先前自責「是不是我哪個環節做錯了」，消息曝光後，不少粉絲認為她「很勇敢」。她也說：「流產是自然現象」，這句話安慰了許多媽媽。小產對女性的身心來說，都是一大傷害，因此可以用小月子來恢復身體。

廣告小妹談「流產」心聲，這些藝人都曾經歷過
廣告小妹表示，自從她公開胎停之後，許多人認為她勇於「公開談論流產」，曾以為自己做錯才會流產的她，意外收到許多女孩的安慰，因此，她有感而發「流產不是遮羞布。這是自然現象，是一個淘汰過程。不夠健康的胚胎，或者不夠健康的我（母體），抵抗萬難生下他，我真的有能力為他的一輩子負責嗎？離別對我們彼此都好，等我們各自都準備好了，會再見的。」

不只廣告小妹，女星夏如芝在今年6月也曾表示，自己懷胎兩週卻流產，她自責「寶寶覺得爸媽沒有準備好」。港藝人林芊妤也在今年4月曝流產消息，指出「剛發現懷孕就自然流產了」，當時她表示「流產是很常見的事，不一定是人的錯」。

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小產後該如何做月子，從飲食調養開始
1、攝取補血食物：流產對身體有一定的傷害，媽媽也流失了一定程度的血，加上小產的心理壓力，會讓小產後的身體較為虛弱，有些女性還會出現貧血的情況。此時建議可以吃些補血的食物，例如菠菜、豬肝、紅糖水、黑豆、黑木耳。
2、補充蛋白質食物：小產後媽媽的抵抗力較弱，蛋白質是組成抗體的重要成分，建議可以多吃雞蛋、雞肉、魚肉跟奶類。
3、多補充水分，但別一口氣喝很多：小產後身體較為虛弱，容易出汗，可以多喝水，但以少量多次為主。
4、別吃涼冷食物：小產後體質屬於氣虛寒，盡量避免吃到涼冷型的食物，海鮮類、西瓜、冬瓜、水梨、竹筍都要盡量少吃。
5、不要吃太過油膩、刺激性的食物：小產後建議盡量以清淡、營養的食物為優先，避免吃太過油膩，也不要吃太刺激性的食物，像是辛辣食物容易刺激器官充血，會妨礙小產後的身體恢復。

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