首頁 » 健康百寶箱 » 孩子健康事 » 從生活習慣中 提升孩子免疫力

從生活習慣中 提升孩子免疫力

從生活習慣中 提升孩子免疫力

FavoriteLoading收藏文章

 

從生活習慣中 提升孩子免疫力

在孩子小的時候就將孩子的免疫力提升到最高,其實不用花大錢,只要多補充某些食品並給予良好的環境。這裡傳授各位幾個增強孩子免疫力的妙招!

1.魚與深色蔬菜

 

維生素D不只可以強化鈣質,還可以提升免疫功能。花椰菜、菠菜、紅蘿蔔、各種深綠色或深黃色的蔬果裡都有。魚類也是富含維生素D的食物。只要每天都吃一些,不但免疫力可以提升,還可以強化骨質。

2.吃糙米與全麥麵包

多吃益生質,讓腸道內的好菌天天吃補!坊間有販賣許多果寡糖等等人工的益生質補品,其實我們不需要花大錢也可以得到。糙米、全麥麵包,都是很好的天然益生質,天天吃,不需花大筆銀子買補品!

3.不要太早讓孩子上學

小孩的免疫力還不足的時候,就把他放在病毒肆虐的團體當中,等於是把一隻綿羊丟在狼群裡讓他自生自滅。建議至少三歲以後再讓孩子上學,如此一來就算是生病了,身體也比較有能力來對付這些病菌。

4.喝母乳

母乳裡富含各式各樣增進免疫力的因子,絕對是增進免疫力的最佳省錢妙招!

 

5.多曬太陽

 

吃了維生素D,也需要陽光來活化才有作用。我們的皮膚只要接受到陽光的照射,就會活化維生素D,每天都帶孩子出去曬曬太陽,保證少生病多健康!

6.接種疫苗

接種疫苗絕對是最有效,也是最簡單讓某些特殊免疫抗體的方法。流感疫苗通常在小學四年級之前都是免費的,家長千萬不要放過這個機會,一定要帶孩子去接種!

 



這篇文章對您是否有幫助?
這篇文章對您是否有幫助?

關於作者

媽媽經

媽媽們最關心的食、衣、住、行、育、樂的大小資訊,無論妳是哪個階段的媽媽、媳婦或婆婆,都能在這裡找到妳需要的精彩內容,歡迎媽媽們一同來聊「媽媽經」。

我要回應

我要留言