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心理學家:吃家庭晚餐的頻率,能留住老公的心,還能讓孩子不會變壞!不吃嗎?

晚餐,家庭,夫妻,親子關係,婚姻

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作者\媽媽經編輯部

即使是大人,單獨用餐的話,也會感到寂寞,更何況是最需要陪伴的小學生、國中生,如果長期下來都是一個人晚餐的話,那種孤獨感會在「早期經驗」更鮮明,可能會影響未來人格成長和自我定位。

許多心理學家研究「家庭晚餐的頻率」(frequency of family dinners, FFD),2009年美國學者就發現FFD可以減少女童毒品濫用、逃家的機率,也減少男童肢體暴力、破壞物品、偷竊和逃家的機率。2005年美國的研究也顯示FDD和青春期發展有密切關係,尤其是高風險行為。

研究結果顯示,越常一起晚餐的青少年

1.越感受到家庭的支持與期待,以及更願意花精力去學習、擁有正向的價值觀、社會能力、正向的自我認同。

2.有「越少」的高風險行為:毒品濫用、性行為、自殺、憂鬱、反社會行為、暴力行為、學校問題、暴飲暴食、體重過瘦。

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晚餐的「儀式感」,可以減輕「夫妻」在高速步調社會下生活的壓力和緊張感

家人之間的交流,也能夠促進孩子在成長期的學習意願,和青春期的自我發展,進而促進整個家庭的健康。一起晚餐,能給予整個家庭的,不僅是一個分享生活點滴的窗口,透過討論溝通,傳遞社會經驗和價值,透過情緒抒發,洗去白天工作的辛勞,不過……

1.如果只是大家坐在一起,低頭滑手機,是不會有效果的,所以樹立餐桌上「禁止使用手機」的規則也很重要。

2.此外,吃的東西也很重要,不用是高級餐廳,只要是富含營養、健康的晚餐,都會有效果。

3.有「父親」在的晚餐,讓家庭中的交談不局限於只有母子,而是三人間的彼此「交叉關心」,對小孩的認知發展、心態建立更好。

4.晚餐吃得如何、氣氛如何,孩子的表現好不好,更是影響夫妻之間的和諧

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「沒有」一起晚餐的家庭「大多」來自「低社經地位家庭」

沒有和爸媽一起吃晚餐的孩子,在學校表現較差、有較多的青少年犯罪、毒品濫用,和焦慮/憂鬱發展心理學家「推測」其根本差異可能是來自社經地位的低落,低社經地位家長因為工作繁忙沒有時間,加上經濟和心理壓力都較大,因此也會有比較多的夫妻衝突,造成家庭的不安,間接引發孩子的適應問題

因此,低社經地位家庭的夫妻,若能「堅持」和孩子「一同晚餐」,或許就能減少家庭的「不穩定性」!



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