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心理學家:無法與他人親密,其實是因為內心住了一個被嫌棄的自己

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作為一種社會性動物,“愛”與“被愛”是每一個人的真實需求。但實際上,有一部分人需要愛卻無法因為愛而與他人產生親密關係。於是,本應給人帶來甜蜜、美好、回味、纏綿的親密關係,卻給當事人帶來失望、痛苦,甚至膽怯和怨恨。

為什麼會這樣呢?

因為無法與他人建立親密關係的人,往往是因為內心住著一個被嫌棄的自己。讓我們先來了解一下,人類情感的心理原理。

人最初的情感通常產生於原生家庭。一個人在原生家庭中被養育、被照顧、被愛的方式都會在很大程度上影響一個人成年後的親密關係模式。心理學家在研究中發現,一個人嬰兒時期需求的滿足狀況,將決定他們成年後的情感類型,並且很容易伴隨終生。

心理學家們把情感類型分為四種:安全型、焦慮型、迴避型和混亂型(焦慮逃避)。

安全型:擁有這種情感類型的人,非常容易表達出自己的真實想法和情緒,也比其他類型的人更接受獨處、更獨立。

因為內心對於他人的關係充滿自信和安全感,因此他/她能夠清晰地把生活、生命中的重要關係按照輕重排序,並給彼此劃分出清晰的界限。擁有安全型情感模式的人是人群中最好的戀愛對象,完全可以升級為家庭成員,或成為人們最好的朋友。他們普遍有能力接受他人的拒絕、承擔自己的痛苦,而不會歇斯底里不分青紅皂白的給他人施加壓力或折磨。

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焦慮型:處於焦慮型情感模式的人,對於他人的關係,非常容易感到焦慮和緊張。

這種人自身非常缺少安全感,往往經常需要愛人或家人不斷表達愛意和肯定,才能消除他/她內心深處的不確定感。他們通常很不喜歡獨處,但又在很大程度上保持著單身狀態,而且經常陷入不是很合常理的甚至有虐待情況發生的關係中。

究其原因是情感焦慮的人,始終無法從根本上去信任別人,哪怕是他們很親密的人。這就導致這類型人的行為經常不理智、不規律、而且情緒化。

常見的矛盾狀態是:經常跟人抱怨異性這不好那不好,內心卻又渴望對方的關注,索取式求愛是這類型人的常見模式,而這類型人中往往以女性居多。

迴避型:如同字面意思,迴避型情感模式的人在親密關係中的對方非常依賴,但與此同時,因為始終以自我為中心,所以這一類型的人並不真正喜歡親密關係,並且很恐懼給出承諾。

當親密關係中的愛人或家人想要更進一步發展關係時,這類型的人就會匆匆從這段親密關係中逃走,以躲避對方可能會向他提及的要求。當有人向他們靠近時,這類型人就會覺得內心壓抑很想立刻逃跑。

在每一段親密關係中,迴避型情感模式的人始終保持及時抽身離開的能力,以躲避可能會產生的承諾要求。而在這個類型當中,男性多於女性。

混亂型(焦慮、逃避):混亂型情感模式的人,則混合了焦慮和迴避兩種情緒。

這類人不僅害怕進入親密關係或作出承諾,也完全不信任任何人,尤其是不信任任何想要靠近或接近他們的人,儘管內心十分渴望他人的關愛和認可,卻又十分蹊蹺的以攻擊性行為,將試圖靠近他們的人嚇跑。

心理學家分析研究後發現,這類人之所以會有這樣矛盾的情感模式,是因為童年時期經歷過虐待和忽視,有的人則是因為在大家庭中一直被忽略和虐待雙重否定經歷後造成的矛盾狀態。

在現實中,我們經常可以聽到有人說自己童年或青少年時期經歷過父母離異、去世等沒有安全感的時期。

也有人傾訴自己在原生家庭裡從未得到過充分的愛和關注,以至於內心深處一直都渴望著更多的愛的滋養,但又因為從未被愛過,而對愛產生恐懼,生怕自己負擔不起,承諾不了什麼。

所以將自己的情感當成一種交換,從而造成“無法與他人親密,內心又嫌棄自己的”現狀。

心理學家埃里克森曾說,在成年早期(18~40歲),人需要經歷的是“親密對孤獨的衝突”,只有擁有牢固的自我認同的人,才敢於與他人發生親密關係。

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這是因為,一旦與他人發生愛的關係,就幾乎等同於把自己的同一性跟他人的同一性融合在一起。

也只有兩個人的同一性真正融合到了一起,才能夠在戀愛中建立真正親密無間的關係,從而獲得幸福、甜蜜的親密感,否則就會產生相互的孤獨感。

自我同一性是指把自己“眾多的人格”統一起來,從而形成為一個較為穩定的人格。

自我同一性的確立( identity achievement ),通常都意味著,個體對自身有著充分的了解和理解,能夠將自我的過去、現在、將來組合起來成為一個有機整體,從而確立起自己的理想、價值、觀念,並在未來發展中,作出自己的思考。

而20-30歲之間,正是埃里克森提到的人與人之間“親密感”建立的重要階段。這一階段,如果不能處理好親密關係,個體就會產生深刻的孤獨和困惑感。

因此,當你發現,自己無法與他人親密時,問題也許從童年、原生家庭時期就已經產生了。而當一個人在20-30歲期間,是必然要經歷建立“親密感”的。

既然過去已經無可更改,不如趁這個階段,認真回頭審視和剖析曾經的經歷對自己的傷害或影響,從中找出問題或癥結所在並勇敢打破“渴望愛卻畏懼愛、畏懼承諾、無法信任他人建立親密感”的魔咒,為獲取真正的愛與關懷,做出一些積極改變。

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