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「天秤、天蠍、射手」遇到心理受傷時該如何面對?

星座心理學,自我對話,天秤座,天蠍座,射手座,人格

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作者\江珈瑋

臨床工作裡,我用心理學的理論與技術來理解每個個體的內心受傷狀態,而我知道,有許多人是用星座來找尋、理解自己的內在受傷及迷惘狀態。

其實從國中時,我就是那個抱著《談星》雜誌的人(笑),裡面有許多心理測驗及星座解析(好懷念~);我也是那個國中時期就去圖書館借一堆星座解析的人,所以我對於星座一點都不陌生。

因為如此,所以我能理解星座最受歡迎的原因之一是「人類對自己與他人的心理及命運感到好奇」,而我也認為確實可用「星座」作為「了解自己的初步工具」,只是為了覺察深一些、多一些,我仍鼓勵要多一些自我對話,才不至於只用星座合理化了自己的性格,以及造成過度依賴星座所解釋的信念。

這篇文章我用心理學的角度來看不同星座的「心理受傷狀態」,期待讀者能從解析裡,展開你自我對話的旅程,我認為這是最值得珍惜的部分。

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星座主要人格及受傷因應策略

一、天秤座

若說最追求美與和諧的星座大概就是天秤座,不喜歡與人爭,也不愛衝突,與人互動也有自己一套手腕,但是天秤座的步調是比較慢的,只是比較會催促別人做事情。天秤對於生活,要求要有一定的品質,所以如果當不滿足時就會用碎念、抱怨來表達。但天秤有時容易受到事物的影響,而陷入複雜的情緒,有時他們也不知道自己到底怎麼了,這是大多天秤座的困擾。

心理學看「秤子」的受傷因應策略:

上述特質的天秤,心理受傷或陷入複雜情緒時,會特別用「視覺享受」的美感來滿足自己,例如:看漂亮或有品味的事物、好看的電影來滿足自己,這是天秤擅長的,用眼球來滿足分散注意力的策略。

心理學看待「分散注意力」,確實有時候是好的策略,可以稍微解決自己的情緒,但過度使用分散注意力策略,會忽略自己內在真正的情緒,若能多花一些時間理解自己的情緒,也許比較不容易陷入矛盾的時刻。

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二、天蠍座

天蠍座的人總是散發很有魅力或神秘的氣息,有種獨特的、與人不同的氣質。他們其實相當重視精神生活,活得很人性化,活得很真實,怎麼說呢?他們有時很強烈地悲觀、有時強烈地樂觀;有時他們很主動、有時又很被動;有時他們想要與人和樂、有時他們卻嚮往不與人相處,可以說是活得比較矛盾的一個星座。天蠍非常敏銳,所以有時候悲傷起來,會容易鑽牛角尖,而讓自己感到很痛苦。

心理學看「蠍子」的受傷因應策略:

蠍子在面對自己的悲傷情緒時,有時候也受不了自己的鑽牛角尖,甚至一發不可收拾的地步,有一種偏執存在。若是又剛好在較悲觀的心理狀態,容易會讓自己變得防衛心很高,不想與人過度接觸,而旁人很難理解這樣的情緒。

心理學看待「鑽牛角尖」這件事,其實是讓自己有強迫性的思考,一直去重複想和複習那些讓自己受傷、感到很不舒服的情境,你可以面對自己的受傷,或許也可以先學會放過自己,怎樣放過自己呢?先讓自己身體好好地休息並放鬆吧!順序調整一下,先身體休息放鬆,再思考,會比較能避免自己無法放過自己的狀況。

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三、射手座

射手座的人總是給人很寬容的感覺,跟他們相處時常覺得如沐春風,他們平易近人而有許多朋友,也因此總是有豐富的視野及人脈資源,他們的人格特質是該瘋狂的時候瘋狂;該拘謹的時候拘謹,這是射手座讓人佩服的特質。但是聰明的射手座其實容易孤獨,而他自己容易否認這份感受,「孤獨」是指獨自承擔很多事情及責任,他只是沒有說出來,但其實心理知道自己在經歷什麼。

心理學看「射手」的受傷因應策略:

射手座其實都知道自己的情緒到底發生了什麼,他獨自承擔很多情緒,悲傷時也是自己一個人承擔,沒有人會發現,他會想要一個人調整而感到孤獨,這樣的特質容易形成「悲傷時『皮笑肉不笑』」的狀況,看起來是快樂的,但其實承擔著不少的情緒,常容易有孤獨的議題,例如:我要一個人自由自在的嗎?還是需要結婚;我要自己承擔這份孤獨?還是要表達讓別人理解比較好?總是有這樣的矛盾存在。

其實心理學看射手「孤獨」這件事,有一位存在主義治療大師認為:孤獨,是所有人類必須要學習的終極課題,如果你是容易感到孤獨和矛盾的射手,或許可以去了解自己孤獨背後的意義。當下次又受傷時,可以進一步問自己:讓我悲傷的這件事,背後帶來了什麼樣的意義?相信持續練習反思,你會有些自我成長的。

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展開自我對話旅程

如果你認同星座裡所敘述的人格特質及因應方法,那麼也很好的,因為你覺察到自己一些特質,也發現了因應策略有許多選擇。

了解自己的受傷狀態及因應策略,真的是人生很值得學習的一件事,因為我們無法預測生命中會有什麼樣子的事情發生,所以很鼓勵大家平日稍加注意「自己在受傷時,會做些什麼事情?」,然後問問當下的自己:「有沒有接納自己受傷的事實?」,這個受傷,有時也許是得不到某個人/某些人適當的回應或肯定,也或許是對老天爺給你的考驗過多讓你受苦…。

不論發生了什麼,請你都要和自己說說話:對,我受傷了。問問自己:從這個受傷裡,我有沒有看見自己固定的模式?有沒有比較成熟的方法,是對自己好一點,也不傷害他人的呢?

愛心理】授權轉載 原文出處【心理學家看星座 受傷的因應策略:天秤座、天蠍座、射手座

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Sherry

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愛心理:探索心理認識自己的最佳平台

舉辦線上線下知識性講座,也舉辦深度工作坊與沙龍,致力於將心理成長的觀念推動到全世界華人國家,讓除了台灣以外的華人,也可以獲得心靈滋養,以「愛」之名的命名,因為我們相信,當你認識自己、接納自己、喜歡自己,你就能感受到愛,也能給予愛,讓自己與身旁的人過更好的生活。

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