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情侶「不易吵架」6技巧!創造雙贏局面最重要、學會做「這事」感情變好還能增添情趣!

▲圖片來源:《夫妻的世界》劇照

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作者\Bella儂儂

「溝通做得好,吵架吵得少」,跟另一半溝通的時候,壞的事情好好講開,有機會變成好的事情;好的事情有時候不確實協調,反而會變成壞的事情。因此儂編為你整理了 6 個可以好好對話、增進彼此感情的「溝通小技巧」,讓你遠離「三天一小吵、五天一大吵」的惡性循環,創造彼此雙贏的感情與關係!

情侶必學!「不容易吵架」的 6 個小技巧:

吵架,溝通,相處

Source:偷偷藏不住 @官微

釐清開口動機

許多時候我們開口講話並不是很確定自己的「動機」是什麼,是期待他可以更好呢?還是想控制對方的行為、為了這個人好?這樣子的說話方式其實在親子互動中也不難發現。首先,要記得提醒自己去想清楚:我現在開口期望得到什麼結果,然後第二步再來想開口之後有沒有辦法達成目標。在脫口而出之前,先學著站在對方的立場同理、預測他會對你說出的這番話有什麼反應,如此才不會一開始就造成難以挽回的局面。

不要總是想講贏對方

吵架,溝通,相處

Source:獨家童話 @官微

情侶雙方吵架是不是都覺得自己是對的、一定要對方接受自己沒做錯的事實?捫心自問後應該會有許多男女認同,但就算堅持站在自己的立場,其實對方以他的角度、專業看這件事情,還是會覺得不一定是對的,我們再怎麼用力去說服,他都無法接受。但就結果來看「雙贏才是贏」,因為只想爭贏一件事的話,反而當下會開始產生「負面情緒」。儂編覺得不妨試試在對方不理解自己的時候聽聽他希望怎麼做,並且綜合雙方想法後再另闢蹊徑,或許就可以降低你們的爭吵頻率囉!

「聽」比說更重要

吵架,溝通,相處

Source:偷偷藏不住 @官微

在溝通的前半段不要急著瘋狂輸出自己的想法,而是要停下來傾聽、詢問更多他對事情的看法,這種循循善誘的方式會讓別人願意跟你講更多,反之,對方則會覺得有壓迫感,出現「那都給你講就好啦」的os。其實久了會發現爭吵常源自於我們沒把對方的話聽完,不了解這段話的背後涵義,遇到這種情況可以嘗試冷靜下來,好好聽對方講話,雖然實行不易,但是必須這樣做才能有效避免不必要的爭執。

「回應」而非「反應」

吵架,溝通,相處

Source:獨家童話 @官微

當我們被伴侶刺傷的時候,第一個衝動反應就是我也要「以牙還牙」,很多時候就莫名其妙地吵起來了,可是其實雙方並沒有這樣的意圖。而「回應」與反應最大的不同是會經過「大腦思考」再做出回覆,而不是直覺的反應。”Don′t react﹐respond.”希望我們在關係中都不要變成令人退避三舍的「刺蝟」,懂得理性地做出適當回應。

看「時機」溝通

吵架,溝通,相處

Source:獨家童話 @官微

有時情侶吵架常碰到晚上沒講開、累積到隔天白天的狀況,這時就可以利用白天思緒清晰的時間,整理一下昨天到底發生了什麼事,到了晚上再和對方娓娓道來自己的想法或感到不舒服之處,因為到了夜深人靜的時候,人們通常會因為壓力減輕、安靜環境等因素而情緒較為穩定,更容易敞開心扉。儂編認為互相傾吐的同時,更能了解彼此內心顧慮,進而解決爭吵背後真正的問題。

稱讚代替責罵

吵架,溝通,相處

Source:偷偷藏不住 @官微

我們時常一不小心就會用指責、質詢的方式去讓親密的另一半做某件事,雖然口口聲聲是為了他好,卻用尖銳的言語希望對方服從,其實這樣會讓人覺得很不舒服,而且有的時候還會造成反效果,像是儂編個人就是「吃軟不吃硬」的那種,如果受到質問反而會開始辯論,甚至萌發「你越講我就越不想做」的心態。

儂編來舉個例子,比如對付偷懶不洗澡的男友,就跟他說:「我最想要跟剛洗完澡、最有魅力的男人一起窩在床上看 Netflix 了!」通常類似開玩笑、撒嬌的招數都很有用,也不用罵來罵去,還能變成戀人間的一種情趣,趕快對你的男/女友使用吧!

Bella儂儂】授權轉載 原文出處【情侶「不容易吵架」的 6 個小技巧!創造雙贏局面最重要、學會做「這事」感情變超好還能增添情趣!

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Bella儂儂

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