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想維繫感情?夫妻不做四件事關係才能越來越甜蜜

夫妻,飲食
▲圖片來源:《經常請吃飯的漂亮姐姐》劇照

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作者\媽媽經編輯部

兩性關係中,要長時間維持一段健康的情感,是困難的,但也是至關重要的。有時為了對方改變,卻落得改變最初的自己,或是專注在對方犯的錯誤上,讓這事成為壓垮彼此的最後一根稻草,一段健康的感情關係不該是如此。

不視為理所當然 才能增進夫妻關係

有婚姻教父之稱的約翰高特曼博士,曾在一項研究中,透過觀察一對夫妻15分鐘後,大膽預測雙方關係是否會持續,結果準確率高達94%,研究也發現,關係良好的夫妻從來不做的就是把對方視為理所當然,可惜許多夫妻只專注在伴侶所犯的錯誤面上,並為此互相批評。

維持關係緊密 夫妻不做四件事

高特曼博士建議伴侶間若想維持親密,以下4件事絕對不可做:

  • 批評

批評對方時,少不攻擊對方,但這容易讓誤會或小事越來越大,直到難以收拾。當夫妻間彼此有感到沮喪時可以抱怨,但別將出錯的一切歸咎於對方的無能或無用,甚至用語言譏諷等錯誤的溝通方式。可用「我」的陳述來抒發感受,理性的說明讓伴侶知道你真正在意的問題。

▲圖片來源:蔡亘晏(爆花)facebook粉絲頁。

  • 輕視

輕視另一半是長期間在道德或內心覺得對方不如自己所致;通常輕視方多半是故意的,這會讓彼此的溝通方式無效且喪失意義。建議多使用正面想法來朝向正面感覺,才能變成正面的行動,想想彼此在一起最開心的回憶,讓對方知道你還是充滿愛意。

夫妻,飲食

▲圖片來源:《經常請吃飯的漂亮姐姐》劇照

  • 防衛心

用盡各種藉口或扮演受害或是弱勢的一方,只為了撇責和卸責,卻不願意嘗試或站在對方的觀點去理解。像是妻子問是否已經倒完家中垃圾,先生若防衛性反應「你知道我工作有多累嗎?妳覺得我太懶不倒,對嗎?為什麼你不能做?」就會引發大爭執場面。

夫妻

▲圖片來源:《夫妻的生活》劇照

  • 敷衍搪塞

原因可能是一方避免衝突擴大,便採取放空或忽略的方式,甚至轉身離去減少衝突擴大,但要注意的是只要開始後,通常就會慣性持續下去。建議與其轉身離去,不如創造兩人冷靜空間,像是待在不同房間來閱讀或打電動等轉移注意力,然後再繼續對話。

人選之人

▲ 圖片來源:《人選之人》劇照

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