愛別人比較快樂？錯！練習愛自己會更快樂

作者＼吳姵瑩　諮商心理師

在上完與愛自己有關的主題後，我心裡好多感觸。其實我們都知道怎麼愛自己，只是我們沒辦法。而沒辦法，是因為我們被層層情緒卡住，動彈不得，或者你每一次接觸自己，就促動讓你害怕或厭惡的感受，所以你沒辦法。

看著你們點點頭，其實你們都知道，而一提到愛自己，也許我們都希望的，是有一支仙女棒，在我們頭上轉一轉，把我們變成另一個人，或者帶走我們過去所以有一切的不愉快、一切的傷痛和難過，我們就是一個新生命，就可以愛自己了。

就像我們可以去純然地愛一個小孩一樣。就像我們可以去理解一個小朋友跟媽媽暫時分開的難過，你知道你可以耐心地陪他安撫他，告訴他會沒事的，但對你自己，你做不到。

所以你告訴我，你覺得愛別人比較快樂，雖然愛別人很難很辛苦，卻比愛自己輕鬆容易多了。你知道為什麼了嗎？短短地兩個小時，我們在討論中與每個人的生命經驗結合，去討論、去經驗、去反思，去看見自己在生活上怎麼對待自己。

你說，你想要尋找自己。親愛的，你就在這裡，你就在這個世界上，你就存在著，你要找什麼呢？為什麼你就在這裡，而你看不到？究竟，你要看到的，是什麼？什麼，才是你要找的自己呢？又是什麼遮住你自己，讓你連自己都看不清楚了？

願你們都在愛自己的步驟中，一步步練習愛自己，也看見自己。

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吳姵瑩，心理療癒工作者。待過企管顧問界、醫院與學校，不斷從事助人成長的工作，成立女性成長工作室，幫助女性探索內在，更勇敢的作自己。著有＜圖解大人的心理學＞。

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