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戒菸不只為了自己是愛家人,捻熄手中的菸吧!

戒菸不只為了自己是愛家人,堅定地捻熄手中的菸吧!

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作者\陳家維(貓藥師)

久久不見淑芬,最近看到她,訝異的發現原本玉潤珠圓,總是囔囔著要減肥的她,怎麼像消風般的瘦了一圈。凹陷的臉頰,配上疲憊的眼神,我擔心的問她怎麼了?

原來非常疼愛她的父親吸菸多年,最近因為肺癌過世了…。

年過四十的她,選擇不被愛情羈絆,加上媽媽很早就過世了,所以只剩她和父親兩個人。看她總是帶著自己的父親,到處出國旅遊。從充滿歡笑的照片就可以看出,兩人的關係是如此緊密,就像一對忘年的朋友般。我想父親驟逝,淑芬頓失心靈依靠,對她來說打擊一定非常的大。

淑芬帶著氣憤且後悔的淚水說: 「早就叫他戒菸,他就是不戒。我自己也沒堅持,我應該壓著他去戒菸的….。」再多悔恨的淚水,也喚不回老父親;老父親臨終前,想到從此再也看不到寶貝女兒,也一定很後悔沒有早點戒菸…。

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唉…其實現在戒菸真的比以前還容易多了,越來越多的武器(尼古丁貼片、尼古丁咀嚼錠…),可以幫你渡過難受的戒斷症狀,而且在家附近的社區藥局,就有專業的藥師幫你戒菸了。

很多身邊的朋友都是因為痛苦的戒斷症狀而半途放棄的,但其實除了藥物輔助,還有很多方法都可以克服,別忘了詢問你的藥師,一起渡過。

你也可以打給戒菸專線(0800 636363)去詢問任何有關戒菸時遇到的問題,不管是心理的支持或是專業的解答,專員們都會很有耐心的協助你。

為什麼會有戒斷症狀?

香菸裡面會導致成癮的物質,就是「尼古丁」,當尼古丁的效果變弱,或是戒菸時,身體就會開始產生很多不舒服的現象,這就是戒斷症狀。這其實是自己的身體在重新調整,適應沒有尼古丁的存在。

可能會產生那些戒斷症狀呢?

可能會有煩躁、容易發怒、情緒低落、注意力不集中、食慾增加和失眠…等。

別擔心,這表示你身體的尼古丁,正在遠離你,你才會有這些不適的現象,再堅持一下,你就會擁有一個健康的人生唷!

如果到社區藥局戒菸,有那些藥物可以選擇呢?

一般到藥局戒菸,藥師會提供給你「尼古丁替代藥物」。「非尼古丁類藥物」則是醫師才可以開立的處方藥唷!

咦?為什麼我都要戒菸了,還要提供給我尼古丁呢?那是因為藉由提供給戒菸者,穩定但相對低量的尼古丁,以取代由吸菸迅速獲的高劑量尼古丁,以減少想吸菸的衝動。當然,尼古丁替代藥物,藥師也會視情況,幫你漸漸減量。

據研究顯示,「尼古丁貼片」搭配「尼古丁咀嚼錠」,戒菸成功的效果最好,所以我們下面就來介紹一下這兩個藥物吧!

1.尼古丁貼片

有克菸貼片(Nicotinell TTS 20號、30號)和淨菸貼片(Smokfree 5,10,15)。

一天貼一片,須貼在乾燥無毛處,要貼在頸部以下和腰部以上的位置。注意!不能貼在左胸靠近心臟的地方唷!而且每天要貼不同的地方,同一個部位要隔七天才能再貼。

使用貼片,在撕下時,有些人會紅腫過敏,移除貼片後會慢慢消退。若還是很癢,可以擦點止癢藥膏。

2.尼古丁咀嚼錠

有克菸咀嚼錠和尼古清咀嚼錠(皆有2毫克和4毫克)。

使用方法:

1.咀嚼:緩慢咀嚼,直到味道變強。

2.停置:約嚼10次後,將咀嚼錠停置於臉頰及牙齦之間。

3.咀嚼:麻刺感漸弱時,再開始咀嚼。

4.重複:重複此步驟,直到麻刺感完全消失。

注意:咀嚼後產生的口水不要吞下去,因為尼古丁就會刺激胃,導致反胃、嘔吐,口水要直接吐掉唷!

貓藥師心裡話

貓藥師身邊有一個朋友,他吸了21年的菸,因為身體出現病痛才開始戒菸。他說他非常後悔21年前吸了那第一口菸…,這也是貓藥師之後很想去國小校園宣導戒菸的原因,如果可以早一步阻止,也許結果就會不同。

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如果你身邊的家人雖然還沒有想戒菸,但我相信你一直說、一直勸,總有一天,會讓這個想法在他心中萌芽,然後開花結果的。所以千萬不要放棄勸說自己的家人、朋友,才不會像淑芬和她父親一樣,後悔莫及…。

貓藥師的健康魔法】授權轉載 原文出處【如果人生能重來,我一定勸爸爸戒菸…

執行編輯\Almalu 核稿編輯\Zoe

本文為「駐站作家」自行上稿文章。
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關於作者

陳家維(貓藥師)

一個熱心的藥師媽媽,希望把枯燥的醫療資訊,透過溫暖的文字,把正確的健康觀念傳遞給大家!

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