把拔麻麻頭好痛 | 怕黑的小孩怎麼辦？

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嬰幼兒隨著想像力的提升，恐懼的事物也越來越多，而最普遍就是孩子會怕黑，只要到了黑暗的地方，孩子比平常依賴，甚至哭鬧，好像什麼事都沒辦法自己做，家長到底該如何應對這樣的狀況？來聽聽專業的臨床心理師分享。

快速目錄：

一、如何應對孩子怕黑，給家長的4 大建議

1. 同理孩子情緒
2. 陪伴面對
3. 鼓勵嘗試
4. 漸進式增加獨立性

二、關於故事山洞 | 幼兒床邊故事

在幼兒階段，隨著想像力的提升，恐懼的事物也同樣越來越多，孩子漸漸會把想像的東西融入到生活中，以致於常有家長覺得孩子越來越黏人，臨床上常也會聽見家長反映說自己的孩子有許多害怕的事情，像是怕黑、怕蟲、怕毛絨絨的東西…等等。而最普遍地，也讓家長最頭痛的，應該就是孩子會怕黑，只要到了黑暗的地方，孩子比平常依賴，甚至哭鬧，好像甚麼事都沒辦法自己做。

 

一、如何應對孩子怕黑，給家長的 4 大建議

通常在事發當下，家長很可能因為還在忙而無法隨時陪伴，也不知道可以如何幫忙孩子，而容易感到氣餒。針對這樣的困難，我們可以掌握 4 個重點：

1. 同理孩子情緒

在孩子反映自己很害怕的當下，可以給予同理，例如說:「好可怕喔~黑黑的地方讓人感覺很緊張」，透過這樣將他害怕的感覺描述出來，孩子會感到被同理、關心及照顧，心情就會安穩一些，也較好進一步教導問題解決方法。

2. 陪伴面對

需要陪著孩子一起面對害怕。大人的陪伴可以穩定孩子情緒。如果以小孩怕黑這個狀況舉例，大人可以陪著孩子去使用手電筒照照亮黑暗的地方，讓他知道黑黑的地方不可怕。

3. 鼓勵嘗試

在孩子嘗試問題解決時，視孩子的年齡用他理解的話語適時的給予鼓勵，像是可以說: 「哇！你幫忙帶路欸！好像勇敢的隊長！」 這部份是為了增加孩子自我肯定以及自我效能感，讓他知道雖然害怕但自己有能力克服。

4. 漸進式增加獨立性

在生活中可以多製造機會，讓孩子練習克服害怕的東西。第一次家長可以在孩子旁邊完全陪伴，下一次呢，則跟孩子拉開一點距離。也在這個過程中不斷地鼓勵他的勇敢以及獨立。大家也可以試著在生活中練習看看！若喜歡我們分享的內容、還有其他想問的問題，或是有想聽的故事主題，可以至臉書、IG粉專搜尋「故事山洞」留言給我們，讓我們在育兒的路上一起和孩子好好的相處吧！

 

二、關於故事山洞 | 幼兒床邊故事

本文授權轉載自《故事山洞》podcast頻道，該節目在各平台已累積許多固定聽眾。由臨床心理師與語言治療師共同創作，提供適合兒童聆聽的床邊故事，以及有趣的插畫，跟著爸媽陪伴孩子成長！頻道每週固定更新，歡迎到 Apple podcast | KKBOX | Spotify | Sound on | MixerBox | Google podcast 搜尋 《故事山洞》跟著我們一起坐上採礦列車聆聽喔！

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