把握懷孕黃金期！天天紀錄基礎體溫拼好孕

收藏文章

作者＼蓓蓓

編按【想懷孕的媽媽總會到處收集好孕的秘訣，不管是有科學根據的找醫生診斷，還是好孕棉那樣求一個好兆頭，都是想滿足當媽媽的心願，來看看蓓蓓分享的基礎體溫計小秘訣，透過每個月的基礎體溫紀錄，找到自己的排卵期，增加懷孕機率！】

隨著北鼻越來越大，現在每個月去產檢都好興奮！除此之外最近還有想懷孕的媽媽，問我有沒有什麼懷孕的秘訣？

最近越來越多想懷孕的媽咪，都私訊給我問我懷孕有沒有什麼秘方？其實懷孕前的這段時間，我幾乎每天因為工作的關係都在熬夜，為了調身體我還去看了中醫，因為實在很不喜歡吃中藥，所以看了一次就放棄了！

但我有很認真的聽中醫師的話「少喝冰的」，還有保持身體的溫暖（也就是別讓自己冷到了！）

另外我上網查了之後還發現了一樣很特別的東西，「基礎體溫計」。為了避免醫療器材會有廣告嫌疑，所以我把LOGO打馬賽克，這種基礎體溫計其實各大藥局及小屈都有賣。

很多人一定跟我剛開始對基礎體溫計有個很大的疑問，那就是：這支體溫計跟其他的體溫計有什麼不一樣？大家有發現嗎？一般的體溫計只能量到小數點第一位，但這支體溫計卻能量到體溫的小數點第二位，也就是能更精準的量到體溫的變化。

很多人都很好奇為什麼要那麼精準的體溫？

其實體溫變化可以非常精準的抓到我們到底每個月是哪天排卵，女生抓到自己的排卵期真的很重要！因為大部分的卵排出來後存活的時間只有24小時，也就是說這24小時是這個月裡面唯一可能受孕的時間。

一開始知道卵子只能活24小時的時候讓我超驚訝，我一直都以為之前算的危險期就是卵子存活的天數，原來卵子排出來後的存活時間這麼短！

推薦閱讀：中醫師教妳看懂基礎體溫打造易受孕體質

但相對的男生的精子卻有2〜3天的生存期，所以如果希望卵子跟精子可以碰面就要把握排卵期的前後2天時間。

基礎體溫就是要抓到精準的排卵時間，所以一定要從月經來的第一天開始記錄喔！大家可以上網抓類似下面這種基礎體溫記錄表格。

女生的體溫很特別！月經來的時候體溫會比較低，所以會在低溫期，因為大家的經期天數都不一定，所以排卵的日期也會不一樣。

如果你跟我一樣很規律28〜30天來一次的女孩，你會發現經期後第11〜14天裡面有天溫度越降越低，然後會有天忽然拉高了！那就表示你正在排卵（要立馬記下來是月經後第幾天！），那天就是你的排卵期！

推薦閱讀：調好體質易受孕，五跡象抓住黃金排卵期

體溫升高其實是當卵巢排卵後形成黃體素，這時候就會刺激下視丘的體溫調節中樞，讓體溫慢慢升高，但通常升高到一定溫度就不會再上升，而是會維持在一定的高溫。

女生的高溫期通常都有12天，如果少於12天可能就是你的黃體素不足，黃體素不足很容易造成不易懷孕，這時候就得去看個婦產科詢問醫師解決辦法。

但如果你的高溫持續16天以上，那就要恭喜你！表示你可能懷孕了！但別那麼快去驗孕，因為這時候可能還驗不出來，最好是等經期過後一個星期驗會比較準！

像是我測到第20天高溫期我就馬上去驗孕，結果就真的中了！不得不說這個基礎體溫計真的還滿厲害的。基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量的體溫。

所以如果要測量基礎體溫，最好是眼睛一睜開，棉被還沒打開就開始量。

量的位置也很重要，體溫計一定要含在「舌下」，不然溫度就會錯誤喔！

量基礎體溫真的還滿辛苦的，除了要每天記錄，最辛苦的就是得在床上等5分鐘。每次量我都會不小心睡著！但它會有5分鐘到的提醒聲，所以都會被嚇醒！

因為我是懷孕階段量的體溫，所以我現在的溫度36.99度算是滿高溫的。

如果想懷孕的女孩不妨可以試看看喔！我個人覺得是個很準的東西！比起聽信一大堆偏方，這個還比較有科學根據！因為我跟R先生試了半年都沒消息，但用這個第二個月就成功了！

推薦閱讀：基礎體溫VS排卵試紙，哪個比較準？

另外這次我還要跟大家分享一些我初期剛懷孕買的書。

我上網看了網友推薦後買了三本書，懷孕40週全指南/快樂媽咪懷孕280天/懷孕這檔事。這裡面其中一本「21世紀精緻產檢的第一本書」是我的護士妹妹送我的。

四本書裡面我比較推薦的是右邊三本，因為寫的很詳細，至於不推的那本，因為怕涉及到毀謗，所以就不予置評了！

其中我要大推孕媽咪的是這本「懷孕40週全指南」。

因為裡面非常詳細的寫了每一週寶寶的成長及媽媽的變化，除此之外該注意事項及該多補充些什麼，就連可以做哪些運動都有圖解。最棒的是會有寶寶實際大小的圖，能讓媽媽了解現在寶寶在肚子裡面的大小，我覺得真是本很棒的書！

到現在寶寶已經15週了，下面這是13週去產檢拍的照片。

寶寶已經有明顯的器官了，基本的器官都已經長好了！脊椎跟手腳都很清楚，小北鼻雖然才7.2公分，但非常的喜歡動。

14週的時候我去做了每個媽媽都要做的「唐氏症」檢查，因為北市有補助媽媽「12〜14週可以免費做唐氏症檢查」，只是非常搶手！一定要先跟診所預約！

檢查唐氏症的機器可以照到比一般超音波還細，像是北鼻的心跳頻率，能提早知道寶寶的心臟會不會有問題。超音波還能看到北鼻的大腦及小小的手腳，除此之外還得驗尿驗血才能準確的測出。

目前為止北鼻看起來都很OK，只有醫生警告我「胖太多了」要我注意點，另外還叫我要多喝水，因為羊水看起來比較少。

有一張超音波讓R先生看了一整天，他一直在猜是男孩還是女孩，你們覺得呢！？醫生都不說，等知道了再告訴大家！就聊到這了！

【I am 蓓蓓,讓我們一起變美麗】授權轉載　原文出處【我的懷孕量基礎體溫小秘訣&孕媽咪好書推薦】