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作者＼信義居家

季節的交替時期，小朋友打噴嚏、流鼻水的過敏症狀也隨之而來！溫暖潮濕的環境就成了塵螨及黴菌的溫床，DUSKIN來教大家認識兩大過敏原，並分享如何一起杜絕根除可怕的過敏原！

認識塵螨

研究指出，過敏與氣喘疾病大約90%過敏原來自塵螨，牠們以人類及寵物身上脫落的皮屑、黴菌維生，當養分不足時也會吃塵螨的屍體及糞便，最喜歡生活在攝氏20度到30度，濕度60%到80%的環境中，而溫暖潮濕的台灣正好符合。

塵螨的排泄物、蟲卵及屍體都會引發過敏，尤其塵螨的糞便是主要過敏原。當這些過敏原進入人體之後，會破壞我們的上呼吸道黏膜，讓身體開始產生發炎反應(過敏)；若透過皮膚接觸，就會搔癢、紅腫。

認識黴菌

黴菌也是台灣常見的過敏原之一。黴菌繁殖時會產生孢子，並且像花粉一樣散佈在空氣中，對黴菌過敏的人一旦吸入這些孢子，就可能引發氣喘或鼻子過敏症狀。黴菌與塵螨一樣喜歡生長在溫暖潮濕的地方，因此要注意家中浴室、窗簾、地板、地下室各處有無黑色斑點，這些往往就是黴菌孳生形成的菌斑。

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杜絕過敏原二大原則「乾燥」和「乾淨」

我們無法控制氣候溫度，所以最好的辦法是透過控制室內濕度，避免塵螨、黴菌孳生，勤打掃，阻絕塵螨的養分來源，讓我們遠離過敏原！

第一招：把握每日打掃黃金時刻

清晨是一日之中最佳的打掃時間，因為晚上睡覺時鮮少有人走動，灰塵不易被揚起，空氣中的灰塵會緩緩落下到家具、地板上。所以一早醒來，我會「輕清掃」過家中書架、櫃子、地板等，快速吸附灰塵，避免灰塵揚起及堆積。針對漂浮在空中的灰塵，則使用空氣清淨機來過濾。

第二招：以熱水清洗寢具

我們睡覺時每天掉落在床上的毛髮、皮屑都是塵螨的主食，加上有棉被的溫暖環境，讓寢具內部成為最易孳生塵螨的地方，因此床單、被套、枕頭套等，我會每1-2週用60度的熱水清洗，或是趁好天氣的時後拿出去曬曬太陽，殺死塵螨後再清洗。

第三招：控制室內濕度，避免塵螨、黴菌孳生

環境濕度低於55%，塵螨就無法生存，可以在家中放置溫濕度計，隨時監看家中濕度，並使用除濕機控制環境濕度。浴室使用完也盡量保持乾燥及通風，衣櫥和抽屜則是使用除濕劑或小型除濕機，避免發黴。空調、除濕機、空氣清淨機的濾網也要記得定期清洗並更換。

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第四招：定期除黴防黴

隨時注意家中環境清潔，一旦發現有黴菌斑，就要立即清除乾淨！使用除黴劑，噴在發黴的地方，靜置一段時間，再回來沖乾淨，原本黑黑長黴的地方變得又白又乾淨，真是輕鬆除黴的好幫手！針對較嚴重的地方可以敷上捲成長條狀的衛生紙或直接覆蓋後再噴上除黴劑效果更好！

【信義居家】授權轉載　原文出處【換季抗過敏大作戰！兩大原則讓你跟塵螨黴菌說掰掰】

執行編輯＼choya 核稿編輯＼Zoe