擔心寶寶沒奶喝？母乳救星助發奶

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小雯懷孕前就開始喝發奶茶了！相信大家都知道母乳的好處吧！我懷孕的時候，就跟自己說，我一定要餵母乳！能盡量不餵配方奶就不餵配方奶，不是說配方奶不好，而是母乳比配方奶好太多了！

但是媽媽們也不用給自己壓力太大，有些人體質關係，或是外在環境因素，無法補餵母乳，也不用因為這樣就沮喪導致產後憂鬱症，喝配方奶的寶寶也是可以長得頭好壯壯！

因為小雯跟阿瑋是過敏性體質，很怕丸子也遺傳到，所以我更希望可以餵母乳六個月，讓丸子不會變成過敏性體質！我一直很擔心自己沒奶，因為雯媽就是沒奶的體質所以生產前一個月我就開始喝「HiPP喜寶」發奶茶，希望奶量夠多！

生產完護士問我說，我的月子餐要選發奶餐還是一般月子餐，我說我要發奶餐（是有多怕沒奶），其實也就是比較多湯湯水水的餐點。

這是我的初乳，雖然只有一點點，不過朋友說第一天就有奶已經很棒了！很多人到第三、四天才有奶，不知道是不是有喝發奶茶的關係，之後每次擠都多一點點！

「HiPP喜寶」有機媽媽ㄋㄟㄋㄟ茶包。「HiPP喜寶」天然媽媽ㄋㄟㄋㄟ飲品（名字好可愛）發奶茶有兩種，一種是茶包的，一種是顆粒的！

「HiPP喜寶」是德國原裝進口，是產前到整個哺乳期都可以喝的茶飲。不含人工添加物、色素、防腐劑。「HiPP喜寶」有機媽媽ㄋㄟㄋㄟ茶包是經「歐盟BIO有機認證」的草本飲品。

「HiPP喜寶」有機媽媽ㄋㄟㄋㄟ茶包。成份有茴香、大茴香、葛縷子、檸檬馬鞭草、香蜂草等草本植物精萃，絕無使用農藥。上網查就知道，茴香是很有名的發奶植物，一盒裡面有20包，產前4~6週就可以開始飲用！

外盒都有清楚的標示。

小小包衛生又方便攜帶，回職場上班的媽媽在公司也可以輕鬆飲用，不像傳統用中藥熬的茶，要熬一大鍋，再帶去公司，比較麻煩，保存也較不方便，一打開就可以聞到很濃郁的茶香！

「HiPP喜寶」天然媽媽ㄋㄟㄋㄟ飲品，這個是顆粒狀的，打開蓋子有鋁箔封口，建議取用只要撕開一點點封口，不要全部都撕開，這樣比較不容易受潮！

「HiPP喜寶」天然媽媽ㄋㄟㄋㄟ飲品，成分有葡萄糖、香蜂草萃取物、天然檸檬草香料、蕁麻萃取物、葛縷子萃取物、茴香萃取物、大茴香萃取物。

這個也是產前4~6週就可以開始飲用。顆粒狀的茶很特別，有點像飼料！

打開可以聞到甜甜的茶香，跟茶包的氣味不太一樣。溶解速度非常快，一丟進熱水幾乎不用攪拌就溶化了！

無糖、無咖啡因，不擔心過多脂肪與糖份的攝取，每個茶包用200ml的熱水沖泡，泡3~5分鐘即可飲用，建議一天3~4杯，不建議茶包回沖！除了月子中心提供的養肝茶之外，我還有喝這個「HiPP喜寶」。

「HiPP喜寶」ㄋㄟㄋㄟ飲品飲品跟茶包比起來多了一點甜味，只有一點點！因為我嗜甜，我不能一天沒吃甜食，所以我比較喜歡這款，每一杯的熱量只有28大卡，產後的媽媽不用擔心喝這個變胖！大約三茶匙搭配125c.c.的水，溫水或熱水都可以，建議每天兩杯，茶包喝起來茶味比較濃，光是放在房間就可以聞到茶味，完全不會有澀味，吞下去也不會苦苦的，很爽口！

小雯我沒有非常喜歡茴香的味道，但是不討厭，我比較喜歡顆粒狀的那款，如果你喜歡茴香，可以買茶包款！

這是產後兩週，擠一次（30min）的量。

這是產後三週，擠一次的量。

我在月子中心所有的湯湯水水都有喝，喝的不算少！不曉得這樣的量算多還算少，但也夠丸子喝了，若沒有喝「HiPP喜寶」可能產量會更少吧！

「HiPP喜寶」有機媽媽ㄋㄟㄋㄟ茶包。

「HiPP喜寶」有機媽媽ㄋㄟㄋㄟ飲品顆粒狀罐裝。

順便分享產奶的小撇步

最快的方法就是讓寶寶多吸！不用擔心一開始奶很少，多吸就會多刺激，慢慢就會變多了！（人的身體是很奇妙的）如果是擠出來的話，產後第一週多擠奶，多擠多刺激，也可以避免變成石頭奶，均衡飲食也很重要。

早餐：全榖類1份。蛋白質1份。水果1份。蔬菜1份。
午餐：全榖類1份。蛋白質1份。水果1份。蔬菜1份。
晚餐：全榖類1份。蛋白質1份。水果1份。蔬菜1份。（一個拳頭相等的量為1份）

早午餐中間加一份蛋白質，午晚餐中間加一份蛋白質，不要餓著擠奶餵奶，餓的話吃一些蛋白質的東西。半夜一定要擠奶，不小心睡過頭起床就會堵住，會很痛說，補充足夠的湯湯水水，媽媽們在哺乳期間，建議每天至少飲用2000~3000c.c.的水份。

「喜寶」剛好是沖泡式的茶包和飲品，剛好可以順便補充水分，還有要保持愉悅的心情，盡量睡眠充足，雖然很難，但是在月子中心有人可以照顧，進量多補充睡眠，奶量才會多。

丸子啊！你知不知道媽媽為了產奶多麼用心良苦啊！（以後要多孝順我啊！）

丸子表情真多！

每個媽媽一定都希望可以餵母乳，都希望寶寶可以攝取到乳母的養分。母奶可以提供寶寶成長過程中所有需要的營養素。

哺餵母乳不是只有單純「餵食母乳」而已！由於乳房與人工奶嘴在結構上的差異，直接以乳房哺乳及奶瓶餵食在餵食姿勢上的不同，越來越多的證據顯示，哺乳這個行為，對新生兒的身體健康、心智乃至於人格發展都有長遠的影響！除了對寶寶的影響外，對授乳的媽媽也因為提供自己寶寶珍貴的乳汁，相對的獲得生理、心理以及精神上的益處與回饋！

親餵母乳對寶寶的好處

1.吸吮乳房的動作，幫助口腔以及面頰部位肌肉的發展，以及耳咽管的開閉調節。
2.減少蛀牙以及口腔變形、齒列不正的機會。
3.有增進語言發展的可能。
4.提供良好的早期口腔經驗，對於日後食慾控制以及減少肥胖風險的可能有正面的影響。
5.營養均衡且充足，充分配合新生兒的需求。
6.與所有配方奶比較起來，母乳較容易消化，其吸收率以及生物利用率亦高，寶寶耗費在消化、吸收的能量少，在體內也產生較少的廢物。
7.減少中耳炎的發生率。
8.減少罹患第一以及第二型糖尿病的機率。
9.降低兒童及青少年肥胖的機率。
10降低腸胃道感染，以及其帶來的腹瀉、嘔吐等不適症狀。
11.降低呼吸道的感染及罹患流行性感冒的機率。
12.減少尿道感染的發生率。
13.降低過敏性疾病的罹患率：包含了濕疹、氣喘、過敏性鼻炎等等。
14.母乳中富含的生長因子以及生長激素，對於新生兒的腦部、中樞神經系統以及視力的發展有重要的影響；這些影響在早產兒身上更為顯著。
15.減少早產兒罹患壞死性腸炎的機率。
16.母乳中的各種生長因子以及生長激素，幫助新生兒腸道以及呼吸道的成熟與發展。

越來越多的研究，也發現一些餵母乳其他的益處：

1.有減少罹患某些兒童期癌症（如：淋巴癌、白血病及霍金氏疾病）機率的可能；一些研究顯示，可以減少寶寶猝死症的機率。
2.喝母乳的新生兒長大後血壓以及血膽固醇含量較低。

哺乳對媽媽在身體上的益處：

1.促進產後子宮收縮。
2.降低停經前罹患乳癌的機率。
3.降低特定形式卵巢癌的比例。
4.降低65歲以上骨質疏鬆以及髖部骨折的機率。
5.更快恢復產前體重。
6.對於已熟練親自授乳的媽媽，出門時不必攜帶大包小包、瓶瓶罐罐，也不需擔心衛生以及消毒的問題，方便又環保。
7.抑制排卵，避免快速再度懷孕。

母乳的營養成分：

1.蛋白質最適合人類寶寶，不會過量，較不易引起過敏，也較好消化吸收。
2.碳水化合物主要是乳糖，容易分解為葡萄糖供代謝旺盛的腦部使用，又可幫助鈣的吸收，同時使寶寶的腸胃道呈偏酸性，抑制病菌的滋生。
3.脂肪含有多鏈未飽和脂肪酸，尤其是長鍵多鏈未飽和脂肪酸（20及22個碳），也正是目前市面上營養食品中最熱門的DHA，在神經組織中，如腦及視網膜中含有非常多的DHA。
4.電解質含量適中，包括鐵的含量都較牛奶低，但是它的吸收利用率甚高，所以寶寶的血中含量正常，也因此減少寶寶腎臟的負荷。
5.維生素含量十分豐富。目前每個新生兒都有接受維生素K的注射，無須擔心缺乏。臺灣的日曬充足，也不須擔心維生素D缺乏。完全吃素的媽媽,需要注意維生素B12的額外攝取。

哺餵母乳對於媽媽及寶寶雙方，在精神以及心理層面的益處：

1.它幫助母子之間形成一個親密、充滿深沉愛意的親子關係，這樣的關係，不但對新生兒的未來人格形成有莫大的影響，也讓媽媽充滿自信，享受母職帶來的深遠效應。
2.許多研究都說明了哺餵母乳有益於新生兒的智力發展，這個影響在早產或出生體重過低的寶寶身上尤其明顯。
3.餵食母乳的嬰孩較少啼哭，研究也指出如果在產後寶寶與媽媽有親密且長時間的接觸，並能夠直接從媽媽的乳房獲得母乳的滋養，他們心智發展會較為迅速。授乳的媽媽對孩子反應較迅速且溫和，而且也較願意正面的接受因孩子所帶來生活機能上的改變。（參考資料：國民健康署母乳哺育網站）