擺脫懶洋洋「春困」！「驚蟄」節氣養肝必知關鍵 犯6禁忌恐影響運勢

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作者＼媽媽經編輯部

仲春時節，春雷初響來臨！ 24節氣中的「驚蟄」即將於3月6日到來，是全年氣溫回升最快的節氣，氣溫波動大且萬物甦醒蟲蟻開始活耀，是個疾病多發的季節，該如何留意健康飲食? 犯春困、春燥怎麼辦? 居然有命理專家建議避免結婚等禁忌你知道嗎? 趕快來看看，讓身體趕上節氣的變化，從春日之始就把元氣給補足！

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24節氣「驚蟄」
農曆二月初，天地陰陽氣接觸頻繁，大地激盪、雷聲隆隆，所有正冬眠的昆蟲，被春雷震驚後，紛紛從土與石縫裡爬出來，因為春雷「驚」動了「蟄」伏的昆蟲類，所以這個節氣就定名為「驚蟄」！此為24節氣中的第3個節氣，確切時間點是太陽到達黃經 345° 時，而2023 年的驚蟄為國歷3月6日，加上這時期因春雷頻繁，所以「雷公」也成為了驚蟄的節氣神。

昏昏欲睡懶洋洋 你也犯「春困」了嗎?
當大地回暖，身體剛從冬天的寒冷中舒緩，肝陽之氣也會隨之提升，陰血相對不足，容易感到懶洋洋、昏昏欲睡與無精打采，即所謂的「春困」！因此順應節氣需養肝氣，建議早睡早起，或到戶外舒展四肢活動筋骨，提振精神消除疲勞。

養身飲食 關鍵養肝、忌上火、防春燥
1. 養肝飲食 多吃富含蛋白質和維生素食物 :
驚蟄是養生保健的重要時節，主因大地回暖、氣溫回升，人體也處在陽氣上升階段，更需要好好滋養身體。飲食應順肝之性，助益脾氣，令五臟平和，宜多吃「富含植物蛋白質、維生素的清淡食物」，如菠菜、綠花椰菜、芹菜、茼蒿、豆腐、白蘿蔔、包心菜、洋蔥等食材；以及一些性味甘平的食物，如大棗、山藥等。

此外，也可透過如枸杞、紅棗等能滋補肝腎、補氣養血的中藥材，來達到顧肝補氣的功效，不僅能兼顧健康與精神，氣色也能更佳紅潤！

2. 少吃易上火食材 :
因為養肝忌諱肝火過旺，驚蟄時期喉嚨也易乾癢上火，不宜吃過於刺激的蔥蒜辣等辛香料，過於油膩的食物與酒精也應盡量避免。同時，氣候回暖期間也要特別留意黴菌滋生，若食材發霉變質應立即丟棄不可再食用。

3. 氣候漸暖 防春燥宜吃水梨 :

春季期間氣溫乍暖還寒，讓人容易口乾舌燥，應留意補充水份，多食用多汁水果和生津潤燥的食物，如水梨、甘蔗、蓮藕、銀耳等。特別是有吃水梨的習俗，除了「梨」有「分離疾病」的含意，也因梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，對於舌燥與咳嗽有所益處，特別適合這一季節食用，若因體質怕水梨太過涼性，可用蒸、煮、烤的方式來烹調。

這些禁忌恐影響運勢 務必留意
1. 避免到山區森林、草地：
由於驚蟄後蟲蟻開始大量活動，因此避免到草地山林等蚊蟲較多的地方，如要前往也建議做好防蟲措施以避免叮咬。

2. 避免到空曠的地方 :
由於驚蟄時節會有頻繁的打雷閃電，因此需要盡量避免到空曠的地方，以策安全。同時，孩童更需留意外出，聽見雷聲時容易產生驚嚇與啼哭不停。

3. 避免結婚、相親：
民間相傳驚蟄結婚或相親會遭到雷公處罰，因雷公會打雷代表不吉利的象徵，民間認為驚蟄結婚會被雷公拆散，因此有「驚蟄嫁娶淚汪汪，雷打鴛鴦各一方」之說。

4. 避免談判、簽約：
驚蟄小人害蟲多，談判與簽約恐會有損失，也容易有官司發生。

5. 避免指天：
雷公打雷指天有不禮貌的意思，因此驚蟄前後日不要指天，以避免惹雷公生氣。

6. 低樓層避免打開門窗 :
驚蟄之日蟲蟻盡出，為了防止蟲蟻進到屋內，住在較低樓層的住家建議緊閉門窗，避免打開門窗。

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