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擺脫懶洋洋「春困」!「驚蟄」節氣養肝必知關鍵 犯6禁忌恐影響運勢

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▲圖片來源:istockphoto

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作者\媽媽經編輯部

仲春時節,春雷初響來臨! 24節氣中的「驚蟄」即將於3月6日到來,是全年氣溫回升最快的節氣,氣溫波動大且萬物甦醒蟲蟻開始活耀,是個疾病多發的季節,該如何留意健康飲食? 犯春困、春燥怎麼辦? 居然有命理專家建議避免結婚等禁忌你知道嗎? 趕快來看看,讓身體趕上節氣的變化,從春日之始就把元氣給補足!

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24節氣「驚蟄」
農曆二月初,天地陰陽氣接觸頻繁,大地激盪、雷聲隆隆,所有正冬眠的昆蟲,被春雷震驚後,紛紛從土與石縫裡爬出來,因為春雷「驚」動了「蟄」伏的昆蟲類,所以這個節氣就定名為「驚蟄」!此為24節氣中的第3個節氣,確切時間點是太陽到達黃經 345° 時,而2023 年的驚蟄為國歷3月6日,加上這時期因春雷頻繁,所以「雷公」也成為了驚蟄的節氣神。

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昏昏欲睡懶洋洋 你也犯「春困」了嗎?
當大地回暖,身體剛從冬天的寒冷中舒緩,肝陽之氣也會隨之提升,陰血相對不足,容易感到懶洋洋、昏昏欲睡與無精打采,即所謂的「春困」!因此順應節氣需養肝氣,建議早睡早起,或到戶外舒展四肢活動筋骨,提振精神消除疲勞。

養身飲食 關鍵養肝、忌上火、防春燥
1. 養肝飲食 多吃富含蛋白質和維生素食物 :
驚蟄是養生保健的重要時節,主因大地回暖、氣溫回升,人體也處在陽氣上升階段,更需要好好滋養身體。飲食應順肝之性,助益脾氣,令五臟平和,宜多吃「富含植物蛋白質、維生素的清淡食物」,如菠菜、綠花椰菜、芹菜、茼蒿、豆腐、白蘿蔔、包心菜、洋蔥等食材;以及一些性味甘平的食物,如大棗、山藥等。

此外,也可透過如枸杞、紅棗等能滋補肝腎、補氣養血的中藥材,來達到顧肝補氣的功效,不僅能兼顧健康與精神,氣色也能更佳紅潤!

2. 少吃易上火食材 :
因為養肝忌諱肝火過旺,驚蟄時期喉嚨也易乾癢上火,不宜吃過於刺激的蔥蒜辣等辛香料,過於油膩的食物與酒精也應盡量避免。同時,氣候回暖期間也要特別留意黴菌滋生,若食材發霉變質應立即丟棄不可再食用。

3. 氣候漸暖 防春燥宜吃水梨 :

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春季期間氣溫乍暖還寒,讓人容易口乾舌燥,應留意補充水份,多食用多汁水果和生津潤燥的食物,如水梨、甘蔗、蓮藕、銀耳等。特別是有吃水梨的習俗,除了「梨」有「分離疾病」的含意,也因梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱功效,對於舌燥與咳嗽有所益處,特別適合這一季節食用,若因體質怕水梨太過涼性,可用蒸、煮、烤的方式來烹調。

這些禁忌恐影響運勢 務必留意
1. 避免到山區森林、草地:
由於驚蟄後蟲蟻開始大量活動,因此避免到草地山林等蚊蟲較多的地方,如要前往也建議做好防蟲措施以避免叮咬。

2. 避免到空曠的地方 :
由於驚蟄時節會有頻繁的打雷閃電,因此需要盡量避免到空曠的地方,以策安全。同時,孩童更需留意外出,聽見雷聲時容易產生驚嚇與啼哭不停。

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3. 避免結婚、相親:
民間相傳驚蟄結婚或相親會遭到雷公處罰,因雷公會打雷代表不吉利的象徵,民間認為驚蟄結婚會被雷公拆散,因此有「驚蟄嫁娶淚汪汪,雷打鴛鴦各一方」之說。

4. 避免談判、簽約:
驚蟄小人害蟲多,談判與簽約恐會有損失,也容易有官司發生。

5. 避免指天:
雷公打雷指天有不禮貌的意思,因此驚蟄前後日不要指天,以避免惹雷公生氣。

6. 低樓層避免打開門窗 :
驚蟄之日蟲蟻盡出,為了防止蟲蟻進到屋內,住在較低樓層的住家建議緊閉門窗,避免打開門窗。

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