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擺脫辦公室肩頸背痛的神器！按摩家電的魔力解救上班族

擺脫辦公室肩頸背痛的神器！按摩家電的魔力解救上班族
健康醫療網 發表於 2024-01-25 
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上班族長期使用電腦可能導致肩頸腰背痠痛的現象，更伴隨不正確的坐姿或頭部姿勢，當頭部傾斜，頸部和背部的肌肉和椎間盤受到不必要的壓力，即可能導致疼痛，也會造成肌肉疲勞和不適。

減少痠痛正確姿勢唯要　按摩家電也可輔助放鬆

一般復健科醫師建議要保持正確的坐姿，包括使頭部和脊椎正確對齊，而每隔一段時間應要短暫休息，站起、伸展肌肉，以減輕肌肉的緊張。定期運動也可以增強肌肉和改善姿勢，減少頸背痠痛的風險，當痠痛不嚴重時，有些民眾會選擇到坊間的按摩店，請按摩師按壓以紓緩痠痛。也有不少人購買按摩家電，自行按摩試著達到放鬆舒壓的目的。

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選擇按摩家電適性考量　多方評估是首要

近幾年按摩小家電銷量不斷攀升，巿面上按摩商品琳琅滿目、款式眾多，以日本品牌和台廠居多，價格則從數百元到五、六千元不等。躺著即可享受按摩的按摩枕強調輕巧、方便收納，兼具功能性和實用性，加上價格親民，深受小資族青睞。
巿售按摩產品多，通常提供不同的按摩方式，如滾動、揉捏、敲打、指壓…等，有的更配備加熱功能，以提高放鬆肌肉並減輕疼痛的效果。

民眾在購買按摩家電前應注意以下幾點：

1. 適用性：功能選擇以自身需求為考量。
2. 實用性：使用、收納皆需考量便利性。
3. 價位：大小家電通路較多，可多作比較。
4. 保固：是否有提供保固維修服務。
思考自己的預算和需求，多做比較，參考商品使用評價來選擇最適合自己的產品。

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預防保養才是王道　痠痛若未改善應尋求醫師

對於肩頸腰背痠痛還是要回歸適當的預防措施和良好習慣的建立，來減輕種種不適。如果痠痛症狀持續或加劇，應該尋求醫學專業意見。若是做為日常保養，在使用按摩商品時應注意機器的力道是否過大，或是姿勢不良使機器按壓到像是脊椎或骨頭而對身體造成傷害，避免未達到放鬆目的卻還受傷，適得其反。

【健康醫療網】授權轉載　原文出處【緩解肩頸腰背痠痛「按摩家電」成小資首選　選購多注意！】

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