月子中心價格多少？4 種坐月子方式優缺點比較，8家月子餐推薦

收藏文章

產後坐月子調理很重要，月子餐食補更是重要環節。現在有更多省時省力的坐月子方式：家人坐月子、月子餐、月子中心、月嫂，哪一種最適合我？優缺點比較，整理知名8家廠商，好婆婆、玉膳坊等月子餐推薦，提供媽咪參考！

快速目錄：

一、坐月子需要坐多久？坐月子 3 大好處

二、坐月子吃什麼？產後調理 3 階段

三、月子中心價格多少？4 種坐月子方式優缺點比較

家人坐月子
月子餐外送
請月嫂照顧
到月子中心

四、健康好吃的月子餐怎麼挑選？

五、８家知名月子餐推薦，好婆婆月子餐全省配送

低溫配送月子餐
熱食熱送月子餐

一、坐月子需要坐多久？坐月子 3 大好處

分娩對媽咪的身體和精神都產生了很大的負擔和影響，建議需要 4-6 週的時間好好休息坐月子。坐月子期間，媽媽可以專注於自身的身體恢復和對寶寶的照顧。以下坐月子 3 大好處：

1. 恢復身體：分娩需要一定的時間進行身體恢復。坐月子可以幫助母親恢復體力和精神上的疲勞，有利於子宮收縮和傷口恢復。

2. 促進乳汁分泌：媽媽透過營養均衡的飲食和休息，促進乳汁的分泌，為寶寶提供營養。

3. 體質轉換黃金期：女人體質轉變的 3 大黃金期：青春期、懷孕期、更年期。產後坐月子期間，充分休息與調養，提升身體的防禦能力，體質也會跟著改善。

在坐月子期間，媽咪需要注意保護身體健康，避免受涼、提重物、過鹹辛辣食物等外界因素的影響。調整好身心狀況，有助於建立母嬰之間密切的情感連結，對寶寶的心理發展非常重要。

二、坐月子吃什麼？產後調理 3 階段

自古常說產後月子做得好，可以重新調理體質，改善懷孕前的問題，但同時月子沒做好，也容易落下病根！產後月子調理有分階段，自然產及剖腹產時間及調理原則也不太一樣，一起來看看吧！

食補是坐月子中重要的一部分，而且每一階段的飲食都不一樣，請家人準備會比較麻煩，通常可以選擇訂購月子餐，或是請月嫂來家中照顧。如果預算充足的話，也可以去月子中心，提供更多服務。

三、月子中心價格多少？4 種坐月子方式優缺點比較

常見 4 種坐月子方式，本篇整理了各個方式的價格和優缺點比較，提供大家參考。

家人坐月子

購買食材價格：約 3～5 萬

家人坐月子優點：

1. 環境較為熟悉，媽媽較舒適自在

2. 食物選擇自由，月子餐可依照媽咪喜好口味調整

3. 費用和支出相對較低

4. 家中有大寶，照顧上比較方便

家人坐月子缺點：

1. 家中需要有空閒、人手協助準備月子餐

2. 家人自行準備，營養不一定均衡

3. 孩子需要自行照顧，產婦較無法適度休息

月子餐外送

訂購月子餐價格：約 4～6 萬

月子餐優點：

1. 環境較為熟悉，媽媽較舒適自在

2. 不需請家人協助準備月子餐，可省下許多時間

3. 餐點由專業廠商烹調配送，營養較有保障

4. 家中有大寶，照顧上比較方便

月子餐缺點：

1. 若低溫月子餐，送達後要自行加熱

2. 月子餐菜色固定，無法完全滿足媽媽的口味

3. 孩子需要自行照顧，產婦較無法適度休息

請月嫂照顧

請月嫂價格：約 7 萬（20天，24 小時）+食材約 3～5 萬，共 10～12 萬

月嫂優點：

1. 環境較為熟悉，媽媽較舒適自在

2. 不需請家人協助準備月子餐，可省下許多時間

3. 專業人員照顧孩子，產婦較輕鬆

4. 可依照媽媽口味準備月子餐，營養規劃較均衡

5. 家中有大寶，照顧上比較方便

月嫂優點：

1. 有育兒教養上的磨合期

2. 需支出一筆額外費用

3. 專業人員有上下班時間，剩下時間需自行照顧

到月子中心

月子中心價格：約 10～20 萬（20天，24 小時），依各地區價格不一

月子中心優點：

1. 由專業人員 24 小時照顧孩子，產婦可獲得適度休息

2. 不需請家人協助，減少家人負擔。

3. 準備均衡的月子餐，提供產婦完整營養

4. 提供育嬰專業知識，協助產婦哺餵母乳

月子中心缺點：

1. 媽媽需要適應新環境

2. 須將家中大寶，交給家人照顧

3. 費用較其他方式高，視經濟情況許可

四、健康好吃的月子餐怎麼挑選？

由專業廠商調配好的月子餐非常方便，菜色變化越來越多元，同時還能兼顧營養。建議多試吃各家月子餐，再從中挑選喜歡的口味，掌握以下幾個重點，也可以在月子期間吃得開心又安心：

1. 使用新鮮食材：利用新鮮食材提煉出鮮甜味道，也能減少鹽分調味。

2. 少吃加工食品：加工過程中，會添加大量的鈉或防腐劑。

3. 選天然調味品：避免味素、過鹹或化學的調味品。

4. 配送方式：熱食熱送月子餐，送達可直接享用。若低溫配送，需自行加熱。

特別注意：產婦飲食盡量清淡，因體內多餘的水分需 3 – 6 個月時間代謝，若攝取過多鹽分，會造成水分的滯留，不易消退水腫！

五、８家知名月子餐推薦，好婆婆月子餐全省配送

月子餐分為低溫配送及熱食熱送兩種類型，低溫配送只要簡單微波就可以享用，適合有家人幫忙的媽咪；熱食熱送則是專人送餐，送達即可馬上享用，非常方便。

有些廠商提供一日三送的服務，但配送有特定區域的限制。建議多方考量和試吃口味後，再決定訂購喔！以下整理８家知名月子餐推薦：

低溫配送月子餐

商家	紫金堂	廣和	郭老師	大葉漢品
特色	附贈甜點、月子水料理	月子水料理	不使用內臟	附贈親子餐
餐點分類	月子餐／小產元氣餐／術後養生	月子餐／小產餐	養生月子餐／小食量月子餐／小產調理餐／化療術後餐	月子餐／養胎餐／術後餐
素食餐選擇	V	V	X	V
餐具材質	PP塑膠碗	PP塑膠碗	PP塑膠碗	天然紙漿碗、小麥餐具
配送方式	一日一送	一日一送／一日二送／一日三送	一日一送	一日一送
試吃費用	450 元	150 元	500 元	530 元

熱食熱送月子餐

商家	好婆婆	玉膳坊	津田生機	皇太后
特色	全台服務據點多、各店設獨立廚房	可依產婦個人需求調配	有機無毒食材、無酒高湯	可吃到異國特色料理
餐點分類	月子餐	月子餐／小產餐／術後餐	燕窩極品調理餐／客製頂級調理餐／經典優質調理餐／精緻小資調理餐	月子膳食／術後膳食／生理調養／養胎膳食／小產膳食
素食餐選擇	需另詢問	V	V	X
餐具材質	陶瓷碗	陶瓷碗	陶瓷碗	陶瓷碗
配送區域	全省	雙北、桃園市部分區域	雙北、桃園、新竹部分區域	雙北、桃園市部分區域
配送方式	一日三送	一日一送／一日二送／一日三送	一日三送	一日三送
外區低溫宅配	V	V	V	X
試吃費用	200 元	700 元	600、999 元	650 元