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母奶媽媽辛苦了!上班族成功哺乳攻略

上班族成功哺乳攻略、全天下母奶媽媽辛苦了

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作者\寶石壞貓

很多媽媽都問我,上班要怎麼維持奶量不下降?我覺得最大的秘訣就是心情好耶!湯湯水水是有效,但是…心情很重要

上班要多擠奶真的很難,自己的工作都忙到做不完了奶有可能呀!所以建議媽咪們是放鬆能擠得出多少就多少,不要給自己太大壓力才是最重要,緊張感的時候我奶完全擠不出來。(這是真的)

上班族成功哺乳攻略、全天下母奶媽媽辛苦了

上班擠奶的秘訣

■每天務必補充3000〜4000cc水。
■隨身必備卵磷脂,有硬塊一定要吃。
■每天保持心情愉快,不要緊張。
■定時擠奶、追奶期間要用手排空。
■找到發奶食物。
■回家直接親餵。

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怎麼擠奶?擠奶時間如何分配?請問我到公司要多久擠一次奶啊?

建議媽咪們在家要先練習擠奶,因為剛開始學擠奶用擠奶器時,不會一開始就很順利,使用擠奶器也要習慣擠奶器,我第一胎是在回去上班前兩個禮拜就開始擠奶出來,使用完擠奶器要在用手擠奶把奶排空,才比較能維持奶量。

我剛開始是寶寶7:00喝奶(上班前親餵一次)、上班10:00擠一次、中午12:30擠一次、下午4:00擠一次,晚上7:00親餵。因為我怕庫存不夠剛開始擠很多,後來差不多過2個月後,我改成早上擠一次、下午擠一次。

因為中午在去擠真的很累,然後回家一定要親餵維持奶量!剛開始回去職場真的很容易脹奶+不習慣擠奶所以很容易塞住,所以卵磷脂一定要備著,活力mama的一天吃2顆,就不容易塞,乳腺比較通奶水也很好擠。

我上班最剛開始一次都只擠140 cc,後來最高兩邊一次共擠270cc!看到這個量只有爽~因為提高量,所以就改成1天擠兩次!

上班族成功餵母奶Q&A整理

Q:請問我到公司要多久擠一次奶啊?

A:不超過4小時擠一次。

Q:每次要擠多少cc?

A:夠明日便當即可。
例:90CC/3小時,喝3次/天=270CC;分三次集乳,每次100CC,用擠奶器擠完母奶後可以在用手擠排空可增加奶量。

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Q:如果不方便冰冰箱,該怎麼保存母奶?

A:媽媽得考量買台「行動冰箱」!

上班族成功哺乳攻略、全天下母奶媽媽辛苦了

Q:產假就要開始擠出來瓶餵嗎?

A:產假期間順應寶寶的需求直接哺餵,上班期間就擠奶擠多少,下班時間就看寶寶需求,直接親餵,親餵也有放輕鬆釋放壓力的效果唷!

Q:擠奶器每次用完都有洗嗎?

A:如果時間緊湊,可以考慮擠完用密封盒(袋)將整組吸乳器冰在冰箱,一天中擠的最後一次再做清潔消毒的工作。

寶寶快三個月了,全母乳之路一路走來就像大家說的一樣,非常辛苦!又加上是職業媽媽,需要上班。餵母奶的時光,雖然辛苦,但是很溫暖!每天中午當我吸完奶,手拿著奶瓶去冷藏的時候,可以感受到母奶溫暖的溫度。

寫下這篇經驗分享,鼓勵自己繼續走下去,上班媽媽也是能哺餵寶寶!鼓勵想餵母乳的媽咪們,一起加油吧!

寶石貓 | 少女的不專業養貓育兒日記】授權轉載 原文出處【上班族成功哺乳攻略、全天下母奶媽媽辛苦了



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關於作者

寶石壞貓

我是壞小貓,擁有兩隻懶貓❁咪仔❁英雄,一個孩子❁凱寶~整個不像媽的我,來分享貓咪與寶寶的育兒生活日記❤

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