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沒有你他的世界就崩塌?面對另一半的「過度依賴」你可以這麼做

▲我的前半生 劇照

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作者\段鑫星, 李文文, 趙亞平

愛上依賴型人格者的你會感到疲憊不堪。這段感情好像一件易碎的瓷器,需要你提心吊膽地輕拿輕放。你稍有不慎,它就會變成一地碎片,這些碎片還有可能劃傷你。

一段成熟的愛情中不是沒有依賴,但這種依賴要適度。依賴型人格者的愛就是「過度」的愛,他們過度依賴另一半的支持、照顧和保護,無法獨立做決定,喜歡將自己的生活與對方的生活「捆綁」起來,他們對分離過度恐懼。他們的內心空虛而不安。他們的依賴往往會讓另一半不堪重負。

愛情似乎有一種魔力,能帶給人們歡樂。因此剛剛遇到一段愛情時,很多人都會有一種眩暈的感覺,自我在這種感覺中變得模糊不清。戀愛中的兩個人如膠似漆,一起吃飯、散步,恨不得二十四小時都在一起。

一開始,你會因為依賴型戀人對自己的依賴感到幸福,這時候的他就像一塊甜甜的奶糖,儘管有些膩,但充斥整個口腔的甜,彷彿奇妙的麻醉劑,麻醉了你的理性。

對方的依賴給你帶來了責任感和幸福感,對方成了你「甜蜜的負擔」。但隨著戀愛的深入,你覺得這種依賴開始逐漸「變質」。他就像一個離不開行動電源的手機,而你就是那個行動電源,你需要隨時滿足他的心理需求,為他「充電」。幾分鐘的離開都會讓他恐慌、焦慮。

你們之間的界限愈來愈模糊。你必須保持二十四小時「線上」,你要花費大量時間和他聊天,還要接受他不定時「查勤」。這種親密感已經不再像奶糖,而更像強力膠水——它讓你無法抽身,用力撕扯只會讓你疼痛。你開始感到無力、疲憊,甚至痛苦,你開始質疑這段感情。

你想結束這段感情,但又於心不忍。因為在這段關係中,你就是他的一切,他用各種方式告訴你,他不能沒有你。由於你的猶豫,他對你的依賴程度逐漸加深;因為他缺乏自信,他對你的言語和行為愈來愈敏感。你隨口說的一句話都會被他掰開、揉碎,他在字裡行間尋找著你要離開的證據。

在戀愛關係中,依賴型人格者不會想著如何讓自己變得更優秀、更具吸引力,而是會選擇經由捆綁和依賴來挽留對方。這樣的感情,讓你疲憊不堪。

如何與依賴型戀人相處?

鼓勵他大膽向前

依賴型人格者最主要的特徵,是他們非常渴望得到別人的關愛,而且非常害怕被戀人拋棄,缺乏安全感。所以,如果你愛上了依賴型人格的他,請適度地陪伴他,多給他鼓勵,增強他的自我價值感。

1誰給了他依賴的底氣?

依賴型人格者通常自主性差、獨立意識薄弱。他們在做決策之前喜歡參照別人的建議。在生活中,過度的幫助會讓他們的依賴性更強。

你的戀人是不是經常要求你幫他做一些他能夠完成的事情?你在生活中是不是喜歡攬住一切?這種控制感和責任感會讓依賴型人格者的獨立意識愈來愈薄弱。

你可以鼓勵他獨立完成一些事情,幫助他在一點一滴中積累價值感。例如,你的戀人在工作上遇到了困難,想請你幫他解決。你可以讓他先跟你說一下他的想法。在他說完之後,你可以鼓勵他說:「我認為你的想法非常好,你可以試著去做,我相信你可以做到。」不要像一個指揮官一樣詳細地告訴他做事的流程。

如果你不給他獨立思考的機會,他只會愈來愈依賴你。

2發展他的內在自信

我們總是希望生活一帆風順,希望身邊的人的行為如我們所願。一旦我們發現情況和自己的預期不一樣,就會努力地試著控制和改變。我們要關心當下,接納現實,而不是嘗試控制和改變現實。如果你有一個依賴型人格的戀人,你首先要坦然地接納他。此外,你可以充分地挖掘他的優點。作為他的戀人,你可以給他提供機會,磨練他的自主性,增強他的自信。

你瞭解戀人真正喜歡的東西嗎?依賴型人格者有時會為了滿足他人的需求做出一些努力,卻很少關心自己內心的想法。身為他的戀人,你可以試著瞭解他的興趣、理想等。你會發現他也有獨立做事的熱情。每一個依賴型人格者都是「潛力股」。

在電視劇《我的前半生》中,羅子君是一位全職太太,生活安逸。她對丈夫陳俊生非常依賴。在陳俊生提出離婚時,羅子君非常難過。但是在後期的劇情中,她在經歷了生活的打擊後主動開始學習,最後成長為一名優秀的職場女性。

其實,雖然依賴型人格者喜歡依賴他人,但是他們有著巨大的潛力。所以,在生活中,你可以不斷地鼓勵對方,讓他找回自信。

3提升他的價值感

「天生我材必有用」。

失戀是痛苦的。但是依賴型人格者一旦失戀,就會產生被全世界拋棄的感覺,彷彿他們的整個世界都坍塌了。在生活中,依賴型人格者很難獨立做決定,他們不相信自己的能力。種種表現都說明依賴型人格者極度缺乏價值感。

在生活中,你可以有意識地讓他獨立做決定,例如穿哪件衣服、吃什麼東西。剛開始,如果他無法準確地說出自己的想法,你可以換種問法,例如:「今天我們吃火鍋,還是吃烤肉?」「今天我穿這件黃色衣服,還是那件藍色衣服?」你可以先給他一個選擇的空間。

如果他經過一段時間的練習後,可以不假思索地說出自己的選擇,那麼你就可以將問題的難度提高——「親愛的,今天我們去哪裡吃飯呀?」「我明天穿什麼衣服好呢?」久而久之,他會養成自己做決定的習慣,慢慢走出依賴的牢籠。

依賴型人格,空間,親密感

▲如何擁抱一隻刺蝟:戀愛與婚姻中的人格識別、接納與付出

寶瓶文化】授權轉載 原文出處【如何擁抱一隻刺蝟:戀愛與婚姻中的人格識別、接納與付出

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