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父母給予的負面訊息影響多深?早年傷痕若沒能治癒,將大大侷限人生觀

家庭關係,親子關係,教養,心理
圖片來源:天堂的微笑 劇照。

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作者\艾美.布魯納

童年時形成的人生腳本

進行復原練習時,我們必須承認心中有個受傷的孩子(內在小孩的概念稍後會詳加討論)。在成長過程中,孩童如果缺乏適當的成長環境,就會喪失單純、喜悅、敏銳與創意等正向特質,但傷痛、恐懼與失落卻會一直留在心中。

長大後,心中那個受傷的孩子仍會在潛意識中左右你的決定。早年的傷痕沒能治癒,又與內在的小孩缺乏連結,成人就會有各種情緒問題。

內在小孩會承載我們的童年經驗,以及那些事件帶來的影響。童年時,我們內心會發展出一套人生腳本(Life Script),它會影響往後人生的所有決定與選擇。我對這套理論一直很感興趣,在回顧過往的經歷與行為模式後,更能感同身受。

雖然它從小就存在,但並非無法改變。

回首過去,我在愛情、友情與工作等各方面都看到許多不斷重複的模式,相同的情節也一再上演,只是角色有變……除了我以外。先前提過,既然你是所有事件的共通點,那麼請各位接受現實:需要改變的,只有你。

人生腳本就是潛意識所下的生活指令。童年時與主要照顧者的互動過程會慢慢累積,並形成你的人生腳本。雖然我們經常沒意識到,也不知道這腳本是從何而來,但它負面的影響力很大,你成年後的各種選擇都會受它所侷限。

換言之,兒時接收到的訊息會在我們不知不覺中,累積成人生腳本。

這些訊息的來源有四種:

1、模仿:觀察父母的言行,進而形成自己的行為規範。有些人從小看到父母苦幹實幹,長大後就不自主地也會賣命工作。

2、屬性:對於孩子個性與特徵的評價,譬如懶惰、好命、粗心、漂亮等。這些意見會內化到孩子心中,影響他們的自我觀感。

3、建議:多半像格言或成語,譬如「熟能生巧」、「流淚撒種,必歡呼收割」等。孩子接收到這類訊息後,會當作人生守則。

4、斷言:譬如「你這輩子不會變大人物」、「婚姻是愛情的墳墓」等。

這四種訊息也有正面的,但負面訊息一旦出現,就會大大侷限孩子的人生觀,對他們的未來造成難以挽救的傷害。在成長過程中,孩子會劃地自限,做事綁手綁腳,並不斷重蹈覆轍,把自己的精力與熱情消耗殆盡。最後,他們會覺得自己無力改善現況。

當年充滿挫折感的我,決定退後一步,以客觀的角度觀察人生中一再上演的情節,並認識到人生腳本的概念。那時候我才發現類似的事件之所以不斷重現,就是因為那份腳本在背後作祟。

我和個案一起探索人生腳本時,都會請他們自我檢視,生命中是否存在反覆重現的模式,並回顧他們童年時期接收到的訊息。人們都知道自己害怕的事物,但無法釐清它們源自何處。

童年,家庭,人生

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