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生孩子到底有多痛?想減輕疼痛其實準媽媽只要?

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網路上說產痛的疼痛等級相當於21根肋骨同時骨折?人體最多只能承受40指數的疼痛,但在生孩子時,一個女人承受的痛卻高達57指數?真的嗎?

一提起生孩子,很多人的腦海出都不由自主的出現這樣聲嘶力竭的媽咪臉孔,生孩子到底有多痛?一起看看吧!也給準媽咪們一些減輕生產疼痛的建議,非常實用喔!

據專家指出,生產肯定會痛,在分娩過程中,受子宮收縮影響,子宮周圍的組織器官會遭遇擠壓、擴張,進而產生局部痛感。其實生產陣痛通常集中在下腹部,不少女性稱此時痛感與痛經時痙攣相似,只是更為強烈,有時也發生在會陰及兩股內側或脊柱。

隨著產程進行,會陰和外陰部逐步擴展,寶寶進入產道時會產生強烈燒灼和疼痛感。但疼痛本來就是一種主觀感覺,每個人的感受不盡相同,凡事都應該做好準備,生孩子也是,事實上,如果準媽媽在生產前做好準備,是可以加速產程甚至減少產痛,所以準媽媽們一定要知道!

《林正權醫師》孕婦大哉問!生產方式爭議來解答!

1. 給準媽咪最棒的好心理建設!

其實據醫生指出,很多產婦之所以痛的死去活來,都是自己嚇自己的!保持平靜又愉快的心情,注意進行心理的自我調節,多多閱讀相關資訊,並且試著別太緊張,聽聽自己喜歡的音樂、想想海邊的海浪聲去分散注意力,看看自己喜歡的影集,不要把注意力放在”痛”上面,這樣感覺也會好很多喔!

2. 營養均衡、適量運動!

在孕期營養上,比如鈣、鋅等,能促進子宮肌收縮,加速分娩的速度,讓產婦少受罪。所以,建議準媽媽在孕期多食用海魚、貝類、豬肝、瘦肉、豆類,以及核桃、花生等堅果。

另外,不要以為孕婦就要手不動三寶,適度運動也是很重要 據研究發現,孕期堅持運動的孕媽咪,在分娩時更為順利,發生分娩併發症的機率也大大降低,有助於快速分娩,減少自然分娩時的痛苦。瑜伽、孕婦操、游泳、散步等都是不錯的選擇,但也要好好詢問醫師,不要太勉強自己了!

既然疼痛無法避免,那麼有什麼辦法將產痛減輕呢?教大家三大招,一定要學起來喔!

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1. 產婦一定要學會用力

生產最怕的是產婦不用力,卻大吼大叫的,生產時一定要聽從醫護人員,配合宮縮的屏息用力,在陣痛間隙抓緊時間休息,但是不要突然全身放鬆,慢慢鬆弛緊張的肌肉,以免胎兒又被收縮回子宮,這樣就太可惜了!

2. 產婦一定要學習分娩呼吸

生產時,採用正確的孕婦呼吸法可以使子宮獲得充足的氧氣,加速產程,也比較不痛,這其中“拉梅茲生產呼吸法”最有名也最有效果,孕婦課程絕對不能偷懶喔!

3. 產婦一定要多多自我暗示

在自然分娩的過程中產婦可以多進行自我暗示,多告訴自己孩子的好處、生產的美好,也可以加快分娩速度,減少生產的痛苦,可以好好鼓勵自己、告訴自己是最棒的,這種自我鼓勵與暗示是小編生孩子時的小秘訣,真的很有效喔!小編生產據醫生說,是他接生過最快的XD


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