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作者＼陳淑賢醫師

「自從生了大寶後，乳暈和乳頭就變得又大又黑，拼命擦乳暈霜也沒有改善，變得很沒有自信…我還有機會恢復產前的少女時代嗎？」28歲的Emily因為孕期身體變化及產後哺乳，導致乳暈變大、乳暈色澤變深、乳頭變長而感到自卑、甚至不敢和老公發生親密行為。到底乳暈及乳頭變黑問題有辦法解決嗎？本篇帶大家一起來了解！

少女變媽咪　孕期變化的奧妙機制

懷孕後身體受荷爾蒙改變影響，包括雌激素、黃體素都會大幅度增加，刺激乳房而使乳房變大。孕期胸部變化，主要是為了未來哺乳做準備，通常孕期的胸部可能會增加2～3個罩杯，而黑色素細胞由於受到黃體激素的刺激，促使黑色素大量分泌，乳頭、乳暈顏色也會隨之加深，又黑又大的乳暈讓許多產後媽咪們因此造成身心靈雙重打擊。

懷孕期的胸部護理

 (1)穿戴合適胸罩

建議孕媽媽們都要堅持穿胸罩，市面上有許多給孕婦專門設計的胸罩，建議孕媽媽們選擇適合自己的胸罩，這樣才能支撐好越來越大的胸部，選擇合適的尺碼，過大起不到支撐的作用，太小了會壓迫乳房，影響乳腺發育；胸罩材質也相當重要，若是材質粗糙，乳頭及乳暈被不斷摩擦，也可能導致黑色素沉澱。

 (2)做好清潔工作並適當按摩

預防勝於治療，產前媽媽可以選擇不刺激並具有保濕功效的護膚油、乳霜，來避免黑色素沉澱，搭配胸部按摩，一來可持續滋潤乳頭周圍肌膚，有效促進乳腺的發育，二來也可以減緩哺乳時的不適。

 (3)避免過度刺激

懷孕期間不管是做輕微運動、孕婦SPA，都要避免對胸部和乳頭的過度按摩、刺激。

 生產後的胸部保養

 (1)維持正確的餵奶姿勢

盡量以正確姿勢哺乳，避免寶寶含乳吸力不平均、拉扯乳頭造成破皮，產生黑色素沉澱，易讓乳頭顏色加深。

 (2)穿著哺乳內衣保護乳房

許多孕媽咪在坐月子期間，胸部腫脹不舒服、或是乳頭被寶寶吸到破皮而感到胸部不適，建議可穿著舒服無鋼圈的內衣搭配使用溢乳墊，減少胸罩與乳頭間的摩擦。

乳頭和乳暈顏色，會在停止哺乳後大約3～6個月開始變淡，但大小仍比生產前要大且顏色較深，難恢復到少女時的樣貌。坊間的乳暈霜成分多為果酸、維生素Ｃ，容易被代謝掉，較難減少黑色素沉澱造成的影響。

面對產後走樣的身材，欲積極獲得改善的產後媽媽千萬不要心急，建議過了6個月後仍未達到自己理想狀態，可尋求專業醫師借助手術將乳頭乳暈恢復大小及顏色。

乳頭乳暈手術　輕鬆找回美麗自信

乳頭乳暈處理是門診小手術，做法需視乳頭外型及保留多少而定，一般術後乳頭感覺仍不變，可否哺乳視本身乳腺發育情況而定，手術則仍以盡量保護乳腺為原則。

術後腫脹少、疼痛少、恢復快，術後當天下午就能活動自如，可正常逛街、喝下午茶、不影響日常生活。術後傷口用透明防水敷料覆蓋，當天回家即可洗澡，所以除了按時服藥之外，小心碰撞或壓傷，其他也沒什麼需要特別照顧的，所以術後恢復期很快，是個cp值高又輕鬆方便的手術。

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執行編輯＼Sandy 核稿編輯＼Helen