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訓練大腦三步驟,喚醒97%沉睡腦力!

訓練大腦三步驟,喚醒97%沉睡腦力!

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作者\山岡尚樹

考上東大的人、成功的商務人士、公私能夠成功兼顧的人……。這樣的人通常會得到「聰明」、「能幹」、「做事效率佳」等的讚美。為什麼有的人能夠如此能幹?有的人卻辦不到呢?原因在於讀書量的差異?還是經驗值差異?抑或先天能力所致?—答案其實是「這些人知道如何聰明使用大腦」。

或許有人會對「使用大腦?」四個字有所疑惑,不過,腦確實是個「工具」。如果要比喻的話,腦就像一台智慧型手機。輸入各式各樣的軟體,因而有了各種使用方式。

但是多數人只用智慧型手機來打電話、傳簡訊,幾乎不會使用其他軟體。

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其實,我們只用到3%的腦力,本書的目的在於喚醒大腦,也就是活化沒有使用到,所剩下的97%腦力。

那麼,「喚醒大腦」後,有哪些好處呢? 同時有效率地處理多項工作、專注力提升、創新的點子不斷湧現、判斷速度加快,看到問題馬上就能想到解決方法,可以像鳥一樣,腑瞰所有的事。

本書是超過100,000名的大人及小孩已經實踐過的腦訓練知識之集大成。訓練方法非常簡單!只要3個步驟,聆聽附贈的CD即可,從大人到小孩都能輕鬆學會的方法。

不管幾歲,都可以開始訓練你的大腦,利用本書,喚醒你的腦力,活化大腦吧!

腦力提升,簡易三步驟

本書所介紹的腦力訓練方法很簡單,只有三個步驟。

1.「高速腦」訓練

2.「同時並行腦」訓練

3.利用高周波讓腦放鬆

關於每項訓練的功能,簡單說明如下。

1.「高速腦」訓練

開始步驟一階段是強化右腦功能的「高速腦」訓練。

在這個訓練階段,「頭腦的轉動」速度會變得非常快速,直覺力、靈感力、決斷力、判斷力、想像力、瞬間解決問題的能力都可望能有所提升。

你會在看到考題的瞬間就浮現出答案,在工作方面也會提出各種新企畫案,這個階段的訓練可以說是提升所謂右腦功能的訓練。

2.「同時並行腦」訓練

接下來步驟二是「同時並行腦」的訓練。這個訓練的目的在擴充腦的「容量(器)」。

訓練後可以同時處理數件事情,也能快速處理接收到的資訊,看待事情時能從各種角度來分析。這個訓練方法特別推薦給每當要同時處理三、四件事情時,腦筋就會混亂沉重的人。

無法從全方位觀點思考事情,害怕複雜難解問題的人。

老是被家事、育兒工作、公司的事壓的喘不過氣,且沒有一件事能做好的人。

在職場上無法一次處理多件事情的人。

以上這些人更適合這個訓練方法,一定會覺得有效。一直以來就能一心多用、同時處理多件事情的人,透過這個訓練當然可以更提升其辦事效率。

3.利用高周波讓腦放鬆

最後讓腦放鬆。

活化腦力時,緊張感與鬆弛感同等重要,缺一不可。這個階段也是活化腦力的重要步驟。

每個訓練所需的時間大約是五分鐘。

如果能夠每天花十五分鐘,持之以恆地做,最快一週就能看到效果,一定會覺得自己的腦力變好了。

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實踐過本書訓練方法的人士感言:

之前總是無法掌握概念,一直想不出新點子。不過,聽了超腦力訓練的CD後,發現我的行動速度變動,效率變好,也懂得如何利用時間。( 石川千香子小姐、32歲女性、服務業)

我試著聽「超高速古典樂」以後,把工作上累積的電郵全部處理完畢。二兒子是國三考生,一直決定不了要選哪所學校,讓他聽了以後,馬上就做出決定。那天我只讓他聽一般速度和兩倍速的音樂。(H女士、40世代女性)

「聽音樂就能提升腦力的話,實在是輕鬆又簡單。」所以我每天通勤時就聽CD。然後我跟往常一樣,工作結束後會看一下手錶,常常發現「咦?怎麼這麼快就做好了,還剩這麼多時間?」工作效率變好,很快就能把事情處理完畢。

我只是通勤時聽CD,竟在不知不覺中活化了腦力。現在每次在上班前,一定聽超高速的古典樂,這片CD已經成為生活中不可欠缺的良伴。(山本光先生、53歲男性、公務員)

我的工作中,最重要的部分就是想出好點子,如何把客戶的商品與全球的需求市場串連在一起。我總是花費最多時間在想這個點子。我在想點子時會邊聽CD,啟動右腦思考模式。

於是整個人放鬆,有趣的點子不斷浮現出來。我現在正在思考如何把超腦力訓練運用在往後的工作上。( 淺野悟先生、35歲男性、自營業)

我每天早上聽「超高速歌劇」,邊做準備工作。我患有低血壓,早上醒來時頭重、身體重,動作遲鈍緩慢,總要過了中午,才能恢復正常的狀態。可是,自從每天早上聽「超高速歌劇」後,頭和身體的清醒速度變快,早上的準備作業及到公司後的工作效率都變好了。

而且,我現在可以充分利用上午的時間,處理工作更得心應手,時間也更充裕,工作壓力減輕,不容易覺得累,可能因為這樣,假日不會再懶洋洋,可以從事各種活動。以前假日只想待在家裡,好好消除累積一個星期的身心疲累感,現在假日也能過得很精采,這是我從來都未曾想過的事。( 土田伸子女士、40世代女性、金融業)

聽了CD後,看書的速度變快,靈感也變得更充實多樣化。實在太不可思議了。總之,我現在每天聽CD,很期待未來會出現什麼樣的改變。( O小姐、20世代女性)

以前一個偶然的機會,參加了山岡老師舉辦的研習講座,從那天開始,每天都實行「聖德太子之耳」的訓練。現在就算周遭很吵雜,我也不會受影響,能夠集中精神做想做的事,確實感覺到自己的右腦獲得啟發,且能力愈來愈好。( 清水恒先生、63歲男性、土木技術員)

我每天搭車上班途中,都會聽CD,確實讓自己放鬆,而且也能集中精神在工作上。於是,工作上不再有失誤,反而能主動發現大家都不容易注意到的部分,提升工作成果。以前我不管做什麼工作,總是失誤連連,常因一件小事牽動情緒,變得沒有自信。但是聽了CD以後,主管對我的評價也愈來愈好。我並沒有做什麼特別的訓練,只是聽CD而已,竟然變得如此有活力,工作上的表現也大不相同,實在太神奇了。(田中宏美女士、33歲女性、行政人員)

三采文化】授權轉載 原文出處【用聽的,讓大腦覺醒:每天15分鐘,讓頭腦清醒、專注、更聰明!

執行編輯\Sandy 核稿編輯\Helen

本文為「駐站作家」自行上稿文章。
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