停課對孩子影響超乎想像!疫情下25%的孩子有焦慮感,3方法降低!
作者\媽媽經編輯部
本土疫情處於高原期,有些家長擔心孩子外出會增加確診機率,因此希望學校持續停課、遠距。但也有不少家長觀察到「停課」對孩子造成的影響已經超乎想像,無論是在學習力、人際互通等方面都有嚴重影響,將來甚至可能演變為身心上的永久傷害。有家長分因各種因素導致遠距教學或暫停實體課後,對孩子、甚至整個社會所產生的負面影響頗大,包括拉大學習落差、增添焦慮、產生社交孤離、增加經濟成本,貧富不均情況更嚴重等等。
更有父母曾在網絡上分享,觀察到孩子在這兩年的人際互動上真的退步了。相較於過去,會容易感受到孩子的脾氣變得比較硬,甚至越來越不會去表達自己的情緒、比較不會去體諒別人。因此這兩年來的心得是:孩子在疫情時代或暫停實體課後,人際交往沒有進步,反而是退步的狀況。
因應疫情的關係,許多學校、補習班、活動都停課,從實體到線上視訊,居家上課成為延續學生學習的方式,這波突如其來得居家日子,也許一開始充滿新鮮感,但長期下來,影響的不只是父母,就連孩子也開始焦慮起來,到底居家上課對於孩子的心靈又有什麼潛在的影響?讓我們一起來看看!
防疫期間對孩子的影響?
在聯合國兒童基金會(UNICEF)的統計下,有25%的孩子有焦慮感,還有15%有抑鬱傾向,許多孩子會在這段期間產生害怕、孤獨和焦慮,並擔心他們的未來。
原因一:居家作息混亂
由於長時間放假,許多孩子會越來越晚睡晚起,這樣的作息方式,將導致孩子在短時間內作息紊亂,進而使情緒容易浮動,開始出現叛逆、懶散等狀況。
原因二:戶外活動量減少
孩子在外的活動量遠大於家裡,但因為疫情無法外出,導致孩子無法適當釋放體能,加上減少光照,進而影響了生理時鐘。
原因三:與人之間社交疏離
不論是社會氛圍或是爸媽都會有緊張的情緒,這份情緒同時也連帶影響孩子,加上減少與人接觸的機會,孩子易產生低落、焦慮的心情。
該如何減少孩子的焦慮感?
1. 盡量維持孩子的作息
遵守平時的作息時間(星期一~五),讓孩子維持平常上學的步調,同時也避免恢復上課時,孩子會有轉換不過來的適應問題。
2. 與孩子進行動態互動
現在許多家庭居住在集合住宅,擔心音量過大、影響鄰居,建議可以依照父母自己本身喜好、孩子的興趣,開發可以在家消耗體力的活動,如:親子瑜伽、Switch動態遊戲、健身環等等,減少全家都在使用 3C 的時間,增進實際互動。
3. 鼓勵孩子進行線上社交活動
幫助孩子應對社交疏遠而產生的孤獨感,建議讓他們與親朋好友通過視頻或電話聊天,也可和其他家人視訊,滿足他們的社交需求。
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