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睡前七件事,三個月寶寶一覺到天亮

睡前七件事,三個月寶寶一覺到天亮

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新手媽媽要的不多,心中最渴望的應該就是這三大件事:

  1. 母奶量足夠,不要塞奶得乳腺炎
  2. 腦公能自動自發去洗奶瓶
  3. 寶寶趕快睡過夜!

>哺餵母奶這件事,我已順利達成並成功卸任了!
>>祈求腦公自動洗奶瓶,這真是可遇不可求的一件難事!沒什麼訣竅,我也靠明示暗示搭配祈求好事會發生這招,但要他「自動」洗奶瓶機率大約只有40%,所以我也沒有成功的SOP可分享。
>>說到讓寶寶自動睡過夜,這可是我休完產假(2個月)回職場最得意的一件大事!因為小饅頭在即將滿3個月時,不經意的就自動睡過夜了!

睡前做這七件事,三月大寶寶自動睡過夜

網路上很多前輩分享了用體重換算飲食量和睡眠量的數據,其實我沒研究過,也不打算研究。總覺得每個人都有自己的生理時鐘,一切都被制式化真的很苦情,所以整理了我與小饅頭這一年來對『睡眠一事』的奮鬥史和經驗談與大家分享。
(推薦閱讀:敏感肌寶寶睡眠儀式:哄睡七個小技巧!)

新生兒睡過夜的七大撇步

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1.擁有睡覺專用的安撫巾或豆豆安撫娃娃

這隻豆豆安撫兔的年紀跟饅頭一樣,是娃兒出生當年的父親節,胖虎買來送兒子的禮物(噗,這年頭父親節爸爸需要自掏腰包買禮物送兒子?)這隻安撫兔從不出現在玩具區,他的功用只出現在床邊,小饅頭確實每天都抱著他入睡。

睡前做這七件事,三月大寶寶自動睡過夜

▼小饅頭是在模仿兔子的表情嗎?

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2.睡前洗澡徹底放鬆

當時月子中心的護士說,幫娃兒洗澡的最佳時間是下午,我知道護士們的好意,怕晚上洗娃兒會感冒著涼。但職業婦女4-5點根本還沒下班,到家自己餓得發慌,還有很多日常雜事要處理,哪可能這時間洗?一開始睡前才幫娃兒洗澡,動機真的是因為「拖延+懶惰」,但後來發現,洗完澡全身乾爽又放鬆真的有助於哄睡呢!

睡前做這七件事,三月大寶寶自動睡過夜

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3.把娃兒電力放光

就是,讓他徹底玩到沒電!但睡前不宜玩太嗨、太瘋狂的遊戲,因為那只會讓他更提神。
(推薦閱讀:好哄睡三徵兆:寶寶愛睏寶寶有說,爸媽沒在看?)

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4.奶量增加N倍,以及6個月後可以加一些米精

目的很簡單,就是希望娃兒不要被餓醒!!睡前讓他喝飽飽,今晚就會是個好寶寶。

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5.睡前換尿布乾爽好眠

畢竟,若要在娃兒熟睡的深夜換尿布這任務說有多難就有多難,所以睡前換好是明智的做法!

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6.媽媽自己晚點睡,就不會覺得一直是被中斷睡眠

我這爛招拿出來說嘴真的很羞愧,但我覺得這在訓練娃兒睡過夜初期,這招真的會讓人快活一些,假設娃兒半夜12:00都會醒來,那媽媽幾點睡比較不痛苦呢?若媽媽10:00入睡,12:00被娃兒哭聲吵醒,4:00假設又還要起床擠奶,「天都還沒亮」卻要一直被中斷睡眠,這感覺真的很差!但若媽媽選擇01:00入睡,奶也擠好了,娃兒12:00那趟也已搞定了,可以直接睡到「天亮」才需要起床,這感覺真的比較舒爽(我好會自我安慰)。

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7.夏季夜晚開冷氣,四季都要用窗簾

娃兒體溫比成人高,所以踢被子是難免的(防踢被很重要),或看娃兒睡到一身汗也是常有的,但只要牙一咬,帳單一遮,冷氣就給他開下去,這樣娃兒好睡,全家都好睡!且我最近假日觀察到,有用窗簾遮太陽,娃兒可以多睡一個小時耶!這真是一大福音!

其實孩子每種狀態都是階段性的,3到7個月的小饅頭很貼心,總是一覺到天亮,讓我在這段期間有養精蓄銳充分睡飽;但接下來在8、9個月時,大約每晚會醒來3到5次!不誇張,就是一直醒醒睡,但他也不是真的張大眼睛醒來,就是唉唉叫個兩聲,需要幫他塞個奶嘴、或唉唉叫個5~10分鐘,逼得我不得不衝去客廳泡奶。
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10個月的他,睡眠狀況狀況好轉。但或許常常夢到自己斷糧吧,這段期間我跟胖虎都開玩笑的稱呼他為「奶怪」,睡前已經喝很多了,半夜仍還需要起來再灌1次180cc奶。現在11個月的他,終於又可以好好睡過夜了,其中一個重要法寶就是睡前他喝210cc的內內中,我還會加「米精」讓他增添飽足感。

呼,這周末他就要滿一歲了耶!日子過得真快,但一歲後的他作息會變怎樣呢?我也很未知。所以只能說,照顧孩子跟過人生一樣,很多事都不是絕對,更不會都照教科書的步驟發展,反正,碰到了就是面對!

若能幫助娃兒睡眠和預防娃兒半夜醒來的事都做了,但他還是一直醒,那就只好面對呀,然後一定要寫娃兒的成長日記!因為等熬過那段長期失眠夜海闊天空之時,能有勇氣把這些經驗跟其他後輩失眠新手媽分享時,就會瞬間覺得,我終於熬過這一關了!
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饅頭去哪鵝】授權轉載 原文出處【自己的娃兒自己懂!三個月自然睡過夜 經驗分享

 



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關於作者

饅頭去哪鵝

嗨嗨,婚前我是愛露營、愛大自然的彈跳少女,當媽之後搖身一變成了『饅頭去哪鵝』的日記主筆 :)
職場上我是品牌公關,在家時我是不用鯊魚夾的假賢淑媽咪!!
堅信work hard & play hard精神!再忙也要偷時間來寫親子日記,立志當個快樂老木!
http://smilepong429.pixnet.net/blog

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