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研究:小孩挑食,從媽媽肚子裡就開始!解決孩子挑食的3重點4法則

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作者\媽媽經編輯部

根據英國研究顯示,孩子們早在媽媽肚子裡的時候就對食物及氣味有辨別度,當媽媽吃下濃縮胡蘿蔔膠囊時,胎中的寶貝明顯在笑,而當媽媽吃下羽衣甘藍,小寶貝明顯痛苦,這項有趣又可愛的實驗,是由英國杜倫大學的研究團隊透過4D超音波掃描百位孕婦而發現的,對於惱人的挑食問題,我們可以這樣做!

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我的孩子為什麼挑食呢?

這個問題應該爸爸媽媽多半內心有些答案,應該是還想玩吧、可能是吃膩了、今天的菜色他不喜歡,諸如此類都是造成寶寶不吃飯的原因,今天我們把這些原因細分來看,以今天的菜色他不喜歡來說,他不喜歡的原因可能是食物的氣味,或是不喜歡烹煮的方式,寶寶跟我們一樣是很注重口感跟氣味的,可能今天的胡蘿蔔泥太黏了、馬鈴薯切太大塊不好抓握入口,於是就開始寶寶很餓,但寶寶不吃的情況,從今天起我們可以試著從以下三點讓寶寶餐點多點變化喔!

1.擺盤
2.菜色的變化
3.調理烹煮的方式

改善寶寶挑食習慣,我們可以這樣做

1.在料理上做些變化
每天看著差不多的菜色,吃著差不多口味的便當,肯定很膩,寶寶也是一樣的,他們的菜單也請爸爸媽媽定期更換喔,變換菜色的同時寶寶也對各種食物產生好奇,總期待著下一餐又有甚麼特別的食物,刺激感官的同時也對吃飯這件事案生興趣。

2.請孩子幫忙一起製作自己的餐點
讓孩子一起幫忙製作自己的餐點吧!畢竟自己做的最好吃,在讓孩子自己準備料理的同時,產生興趣,同時也認識更多食材,還能藉此機會了解孩子對哪一類食物偏愛,簡直是一舉數得的好方法。

3.孩子吃飯時你也一起吃飯吧
很多的家長會想著,我先把孩子餵飽等等在自己吃就好,但我們忽略了寶寶吃飯時也是需要學習餐具的使用及拿握,此時我們跟孩子一起用餐,他就會模仿大人用餐時的動作,進而練習出自主吃飯得能力,但寶寶有自己學會事情的階段跟時間,千萬不要揠苗助長拉著寶寶的手用餐,而且跟寶寶一起用餐他們更能理解餐具的使用,別忽略了寶寶一切的行為都是從模仿大人開始。

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4.不要給孩子用餐的壓力
孩子在吃飯時我們常常會說,你吃快點才能趕快去玩啊、或是你再不吃等等就別想玩,
等諸如此類希望孩子趕快吃完飯的情形,但不論如何每個人都有自己用餐的時間跟節奏,可別給寶寶太多壓力,他們是會對吃飯有陰影的,也會因此討厭吃飯這件事,或是說寶寶用餐時,我們一邊想教他餐具的使用,於是拉著他的手自己去挖飯,寶寶會對於自己吃飯這件事有所抗拒,所以遵從寶寶的吃飯節奏,跟他一起慢慢吃吧!

關於作者與本篇文章

媽媽經編輯部

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