神隊友助攻寶典！孕媽咪待產時，新手爸爸可以做的10件事

有些孕媽咪在待產時常常被老公氣到翻白眼，或是慌張的越幫越忙，如何讓「豬隊友」升級為「神隊友」? 新手爸爸們待產必知的事有哪些? 最佳攻略10件事快分享給他看，迎接生產大魔王前提前預習事半功倍，也讓媽咪們面對生產這最重要、最敏感的時刻，能在心裡留下難忘的美好回憶，一起順利迎接小生命的到來！

1. 產前就開始陪伴上課更能同理孕媽咪情緒變化

▲圖片來源：istockphoto

準爸爸們如果有時間，建議從產檢開始陪產，與老婆一起參加親子教室或生產教育課，可幫助新手爸爸了解生產各環節的身體變化，也可檢視各醫療措施的優缺點，含是否催生、打減痛分娩、剃毛及灌腸…等，提前做好生產規劃，加上夫妻有一起陪伴的情感連結，也更能同理太太的情緒變化，付出更多的關心與支持。在待產過程中適時給予媽咪客觀建議並降低不安全感，相信準爸爸能快速上手成為稱職的「神隊友」，一起氣定神閒的迎接新生命！

2. 了解待產包內容備妥重要住院物品
在待產前，最好和老婆一起張羅準備待產包，了解各個物品的功能及用途。因為當待產時孕媽咪打上了點滴，裝上了胎心音監測器其實就不便再起身活動了，這時若需要相關物品，護士多半是請老公代為拿取，所以老公需了解各物品與擺放位置是很重要的！至少要搞清楚什麼是看護墊、什麼是產褥墊，以及就算有漏帶物品醫院附近可即時購買，但最重要不能遺漏攜帶雙方證件(健保卡、身分證)、媽媽手冊！

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3. 隨時注意需求耐心給予協助
當正式於床上待產後，老婆基本上較難下病床，所以老公可多注意老婆需求，例如：協助尿盆解尿、攙扶如廁、調整床頭高度與辦理相關手續等，甚至是緊張擔心的多次需請找護士幫忙內診看開幾指的需求，這時老公如有耐心且不厭其煩的重視相關需求，都可讓老婆在待產過程中減少很多辛苦！

4. 張羅飲食適時補充水分儲備體力
每位孕媽咪從待產至生產時間不盡相同，較快速的3~5個小時，或長期抗戰的10~20小時皆有，所以補充體力是非常重要的，請老公盡量滿足老婆飲食需求，可以以有熱量、容易消化、方便進食的食物為主來儲備抗戰體力，同時飲水部分可準備小開口的水瓶或搭配吸管，方便補充水分，以免嘴巴太乾。

5. 擔任最佳溝通橋樑與守護者
老公在待產時即擔任老婆重要的「代言人」，應確保醫療行為有按照老婆的需求進行。過程中，不免有大小狀況需要與醫護人員溝通，老公如能了解老婆的實際狀況，即能有效與醫護溝通擔任最佳橋樑，不會只是說「請你去看一下我老婆」，而是直接將狀況言明利於醫護即時回應與協助。

有時雖然醫護會不定時觀察產婦狀況，但遇到病患較多時難免分身乏術，因此也必須仰賴老公成為母嬰平安的守護者，一旦察覺不太對勁，可主動求助醫護人員，同時也讓孕媽咪可以更專注於應付自己身體的疼痛與起伏！

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6. 讓老婆好好休息婉拒不必要打擾
待產時產婦伴隨著宮縮及無痛分娩造成的腿麻及發抖，更要多次接受內診確認開指情形，狀態隨著不適而狼狽，產後也一定疲累不堪，生產即時訊息可先通知重要家人即可，也請老公協助婉拒不必要的打擾（如：電話、視訊或訪客），讓老婆可好好充足休息。

7. 言語鼓勵當最佳啦啦隊
從待產、生產到產後哺餵母乳，孕媽咪就像參加競賽的選手，闖過一關還有一關要闖！雖然生產是孕媽咪必須獨力面對的過程，老公當然也不可能完全感同身受生產的辛苦及疼痛，但是能做到對老婆體諒及關懷，不時給予言語鼓勵建立信心，再大的疼痛都能咬牙撐過！

8. 幫忙按摩、淋浴緩解疼痛
當產兆開始以後，準爸爸的主要工作就是讓老婆「放輕鬆」！當子宮收縮次數及壓力愈來愈高，疼痛會越來越明顯，可以利用按摩、淋浴或壓力球等方式幫助緩解不適，同時多用正向話語鼓勵，分散注意力！

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9. 協助調整呼吸節奏
隨著宮縮愈來愈強，產婦的呼吸也會變得更加急促，有可能出現換氣過度情形，此時要隨時幫助老婆調整呼吸節奏，老公可運用拉梅茲呼吸法喊念口令搭配手勢，讓老婆配合一起做動作與呼吸，如手心朝上說：「吸氣」，再將手心朝下說：「吐氣」，同時加油打氣：「對，就是這樣子，做得很棒！」，也可讓老婆覺得不是只有「我一人在承受苦痛」，一起走過各種難關。

10. 表達感謝老婆的付出與努力
很多準爸爸容易生產後當下僅先關心寶寶，其實如先關心一下老婆表達感謝：「老婆辛苦了，謝謝妳生下這麼健康漂亮的寶貝」，或親親額頭說：「我愛妳，妳辛苦了」，這都對剛生產完的媽媽來說肯定會很開心也會記憶深刻！再接著向老婆回報寶寶檢視與處理的狀況，讓她踏實放心，就是百分百「神隊友」無誤！