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寶貝腸胃換季不斷腹瀉,如何增強免疫力?

寶貝腸胃換季不斷腹瀉,如何增強免疫力?

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作者\白雁老師

進入腹瀉高峰期,小兒拉稀家長心慌慌!免驚!讓養生專家白雁,在這個時節陪家長們用最健康的方式,養護孩子的身體,強壯腸胃免疫力。

強健免疫力從日常作起,腹部保暖不可少

進入秋冬時序,溫差大,加上小孩各臟腑尚未發展健全,免疫力比較低,身體狀況多。尤其是腹瀉的好發時節,不小心受到外邪,或半夜踢被子易著涼,在體質不調的情況下,就會容易拉肚子。如此,又會影響免疫功能和生長發育,爸媽們可別輕忽了拉肚子。

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對小朋友身體有重大影響的秋冬時節,應多注意寶寶營養均衡,飲食多用營養豐富的新鮮食材。另外,因為進入萬物收斂、沉潛的季節,要順應自然,早睡早起,以增進免疫力。另外,爸媽可以用熱水袋熱敷,讓小朋友的腹部保暖。

簡易「捏脊」方式,可健脾補腎

脊椎是督脈, 主一身之陽,「捏脊」可調理陰陽, 健脾補腎,所以脾胃疾病都可用「捏脊」療法來緩解。

可先將橄欖油或精油塗抹在手上,把手搓熱,然後沿著脊椎骨兩側旁的位置,由下至上的推按,一路推到頸部,重複數次到背部泛紅;再從小腿和大腿的外側,由下至上的推按;把小孩腳心搓熱,最後喝下一大杯溫開水,或者柳橙汁加鹽巴。可每2個小時重複一回合。

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養成慢運動的習慣,秘傳的功法真實用

平日帶領小孩養成慢運動的習慣,「地環式」功法,是古代道家秘傳的功法,可活絡帶脈,助食物消化,持續的練習,會讓身體溫暖起來。

▲實用小功法:地環式

1、雙腿放鬆站立與肩同寬,兩手向上慢慢抬起至與胸同高,膝蓋彎曲,兩手向前伸放鬆不打直,手心朝下

2、兩手臂向左平移到左後方,兩手收回,以左手虎口卡住左腰,右手卡在肚臍附近,維持腰不動。

3、上半身和兩手同時右轉推向右後方,直到右手來到右腰,左手置於肚臍附近。

此時兩手再次從右後方向上抬起至與胸同高,身體和手平滑回原本左後方的位置,以上完成一個左邊地環,以第一次手碰觸到左腰起算,共做三次。

4、做完三次後,兩手從左後方抬起與上半身平移到前方,兩手放下。再從動作2開始,兩手臂向右平移到右後方,以右邊方向重複動作三次。

完成右邊地環共三次後,兩手從右後方抬起與上半身平移到前方,兩手收回丹田,交疊向丹田灌氣20秒。

(圖一)

(圖二)

(圖三)

(圖四)

執行編輯\Moya 核稿編輯\Helen

本文為「駐站作家」自行上稿文章。
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關於作者

白雁老師

擁有四個寶貝的活力媽咪,出生於北京,美國受教育,澳洲結婚,落地生根於台灣。
著有「神奇顫掌功」「3分鐘懶人氣功」「氣,上了癮」「時尚慢動養生法」「宮廷秘傳回春功」「幸福好孕氣」「世紀解藥」「戀氣」「Five Elements」英德文版,在德國、美國、巴西、馬來西亞、新加坡、台灣、香港、中國等地會員近五十萬。立志以寬廣的國際觀拓展孩子們的視野,當一個「幫助孩子不生病,少生病」的「養生媽咪」。

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