經期4超人：超折磨、超累人、超厭世、超痛苦！經痛分2種痛法，中醫師教妳改善
▲圖片來源：《THE K2》劇照
作者＼許淳彰中醫師
我常說經期4超人，超折磨、超累人、超厭世、超痛苦。看診那麼多年來，最常見的女性問題就是經痛，今天就來跟大家聊聊如何溫和改善經痛。
經痛兩大類型
1.子宮寒冷：宮寒會使血液流動受阻，中醫言「不通則痛」，宮寒是現代女孩經痛的常見原因，治療上會以補益腎陽、暖宮散寒為主。
2.子宮收縮功能不佳：造成經血無法順利排出，積在子宮裡易形成血瘀，一樣「不通則痛」治療上會以行氣溫中、通經止痛為主。
【改善經痛方法】
1.紓緩茶飲：準備黨參 10 g、小茴香5 g、桂圓5 g、枸杞5 g、黑糖10 g、生薑4片、去核紅棗10 g，以1公升的滾水煮10-15分鐘。建議經前一周飲用，能幫助 補氣養血暖宮。
2.穴道按摩：可以多按為在小腹處的子宮穴，能幫助舒緩疼痛，另外還有小腿內側腳踝上四指的婦科穴、三陰交，平時多按有助保養。
3.溫熱敷：經期時可用熱毛巾或溫水袋熱敷腹部，可以幫助暖宮，讓經血排得更順暢。
4.精油及日常保養：建議可以多吃屬性 溫熱 的食物，像是薑蔥蒜。另外搭配像「甜茴香、生薑、肉桂、快樂鼠尾草、天竺葵」等精油，塗抹腹部也有暖宮和 up 女性機能哦。
5.體質調理：雖然經痛問題大多離不開上述兩項原因，但每個月都這麼被折磨一次，也是身心俱疲，建議可以諮詢中醫了解自己的體質，從根本著手調理，不止經痛，其他婦科問題也能一併改善。
希望透過今天的分享，可以讓大家更了解如何和惱人的經痛和平共處。
【許淳彰中醫師-暖爸中醫日記】授權轉載
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