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老婆懷孕,準爸爸該怎麼做?專家:「孕期6階段」新手爸的必做事項!

新手父母,孕期,懷孕
圖片來源:《未來媽媽》 劇照

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作者\健康醫療網

第一次當爸媽的你,是什麼心情呢?孕產過程爸媽一樣辛苦,準爸爸若能更深入參與產婦懷胎過程,除了可減緩孕期不舒服,有伴侶的支持也會讓生產更加順利。為建立爸爸的基礎養育識能,國健署最新推出首本「爸爸手冊」,對應6大產育過程中的母嬰變化,整理出準爸爸需要提供的協助,成為「神隊友」為自己重視的家人付出心力。

「6大產育過程」新手爸可以這樣參與

台灣婦產科醫學會秘書長、馬偕醫院婦產部資深主治醫師黃建霈表示,研究指出,懷孕期間若有伴侶支持,能減少產期不良事件,讓伴侶及新生兒有被愛的感覺。準爸爸想當神隊友,以下「6大產育過程」可以這樣做:

【第1階段】孕期未滿13週

母嬰變化:媽媽月經沒來,5~6週左右可驗孕;而胎兒則是在6~8週開始有心跳。

爸爸要做:第8~12週會領到孕婦及爸爸手冊,記得閱讀內容並陪同孕婦定期產檢。也可注意另一半孕期的營養均衡,建議諮詢專業醫師、藥師、營養師。

【第2階段】孕期13~29週

母嬰變化:孕吐趨緩孕期最舒適階段,也是胎兒快速成長期。

爸爸要做:開始準備寶寶用品,並及早規畫生產、坐月子方式、哺乳計畫及參加爸媽教室。

【第3階段】孕期29週以上

母嬰變化:其中37~42週均為正常生產期間。

爸爸要做:隨時備好待產包、了解產兆及做好生產準備,可與職場同事協調工作。

【第4階段】0~3個月寶寶

母嬰變化:新生兒睡眠沒有規律,依需求哺乳,通常1~4小時餵奶。

爸爸要做:細心照顧寶寶、陪伴伴侶,和家人協調家事分工。

【第5階段】4~6個月寶寶

母嬰變化:4個月後寶寶作息較固定,但可能出現厭奶現象。

爸爸要做:準備寶寶副食品,調整寶寶作息。

【第6階段】7~12個月寶寶

母嬰變化:通常寶寶7個月學坐、8個月學爬、10個月學站、1歲學走路。

爸爸要做:多和寶寶互動、陪玩,並注意寶寶活動安全。

嚴重孕吐、水腫 素人新手爸媽經驗談

育有7個月大寶寶的新手爸媽,鄧先生和洪小姐也分享親身經驗,育兒過程中睡眠是最大煩惱,寶寶剛出生1、2個月時,每4個小時就要餵奶,期間還要拍嗝、哄睡,接著過1小時又要重新餵奶。

此外,媽媽在懷孕初期時孕吐嚴重,且小腿水腫,自然產後哺乳更因「石頭奶」苦不堪言,最感謝先生成為「神隊友」幫忙按摩、照護傷口,負擔起顧小孩和家務的責任。

「舒緩孕期不適、協助良性溝通」方法

禾馨新生婦幼診所醫師陳映庄表示,孕育寶寶不容易,當伴侶在懷孕期間出現不適和情緒波動時,可多利用《爸爸手冊》找到相關解答,例如:反胃、心情憂鬱、腰酸背痛、便祕頻尿或雙腳水腫等,爸爸可隨時準備好嘔吐袋、多陪孕婦聊聊天、留意蔬果攝取,或準備寬鬆平底的鞋子,也可溫和提醒孕婦少吃甜食,攝取足夠水分等方法。

孕婦難免在情緒上波動較大,可能因為一點小事就掉淚、生氣,陳映庄也建議,透過行動代替言語,促進彼此的良性溝通;在協調過程中,語氣盡可能採取讓雙方更舒適的方式,一起討論接下來要面對的事物,才能夠讓準爸爸準媽媽都感受到「被愛的感覺」。

原文經「優活健康網」同意後轉載,原文為:新手爸必看》神隊友怎麼當?專家教「必做6階段」生產育兒不用慌

健康醫療網】授權轉載 原文出處【神隊友必看!專家:老婆生產育兒,新手爸「必做6階段」

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