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職場哺乳媽挑戰多,選對工具擠奶更輕鬆

職場哺乳媽挑戰多,選對工具擠奶更輕鬆
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現代社會多為雙薪家庭,許多媽咪們在休完產假後就必須返回職場,開始工作與育兒兼顧、每天與時間賽跑的忙碌生活!總是聽到這群媽咪們苦笑著說:一天24小時當48小時過,還是不夠用!究竟該怎麼樣才能平衡職場與哺乳的生活!?

這個令許多職場哺乳媽咪們煩惱的問題,對於即將迎接肚中第二個小寶貝的東森主播許晶晶,更是感觸頗深。回想起二年多前大女兒妮妮出生後,剛回新聞台並同時兼顧母乳哺餵的日子,每天扣除掉工作時間,回到家就是面對一連串擠乳、餵奶、哄小孩、做家事……的忙碌過程。畢竟養小孩沒有常規,即使懷孕時看了很多育兒書,也不見得招招都見效,不過還好當時老公也一同照顧女兒的生活作息並分擔家事,讓她得以輕鬆一點,但晶晶仍對當時「職場哺乳媽咪是超人」這句話有非常深切的感受!
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許晶晶表示:「當初休完產假回主播台後不久,就必須輪調早班播報工作。記得當時每天大概凌晨四點半就要到公司準備新聞播報,然後持續工作到下午四點,最大的挑戰就是,工作再忙碌也要抓緊時間擠奶。剛開始因為不好意思,所以每到擠奶時間,就會跟同事說要去買飲料或去洗手間,然後趕快衝進公司哺乳室。
職場哺乳媽挑戰多,選對工具擠奶更輕鬆

不過因為每次擠奶都要花很久的時間,那時公司常常有人會問:「晶晶,你怎麼突然消失這麼久,去哪裡了!」、「晶晶,剛剛主管要跟你過稿,你怎麼不在?」。後來想通了,覺得與其造成別人誤解,倒不如坦白直說,於是只要時間一到,我就會說:「不好意思喔,我的擠奶時間到了,等一下啦」,這樣至少不會將壓力帶進哺乳室,身旁的同事也漸漸都能理解體諒。這讓我的壓力小了非常多。

為了能在返回職場後順利有效率的完成擠奶工作,許晶晶秉持著「工欲善其事,必先利其器」的觀念,在許多朋友的口碑推薦下,產前就選擇了「Philips Avent電動吸乳器」,希望縮短擠乳時間。許晶晶回想:「其實一開始沒經驗,並不特別覺得這支吸乳器有多厲害,但是當自己在哺乳室看到其他女同事,使用其他品牌而造成乳房疼痛或是集乳不順暢的狀況時,我才知道,原來自己選擇了一個真正的好幫手。同時因為它很輕便、體積又小,所以我每天都用一個可愛的便當袋裝著它上下班,那時期有許多同事還誤以為我真的帶便當
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職場哺乳媽挑戰多,選對工具擠奶更輕鬆

面對即將來臨的老二,已經有過一次職場哺育經驗的許晶晶,非常有信心能夠得心應手,不過她也以過來人的經驗提醒許多職場哺乳媽咪們,選擇好的擠乳工具絕對能事半功倍,讓自己更輕鬆。另外,適時尋求老公的協助更是哺育母乳這條路很大的支持。

尋求家人與同事支持 讓哺乳路上不孤單 善用哺乳好工具 職場哺乳媽咪兼顧工作與哺乳更輕鬆 哺乳專家Philips Avent建議媽咪,返回職場的哺乳媽咪最大的心理壓力來源常是擔心奶量不足、或是奶量已實際減少,另外還有擔心同事與上司會質疑自己因擠乳而影響工作效率,或是投射異樣眼光。在此心理壓力循環下,反而更會影響奶量,因此專家提出了以下幾個建議,協助職場哺乳媽咪能夠更放鬆的面對職場哺乳挑戰:

選擇一台好的電動吸乳器 提升擠乳效率

相較於手動吸乳器,電動吸乳器在集乳效率上更佳。媽咪可以視工作的忙碌狀況,在公司放置單邊或雙邊電動吸乳器,可提升哺乳效率,有效協助乳汁排空,為媽咪創造時間空檔。
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在公司別忘定時擠乳,以維持乳腺持續泌乳

當乳汁不足時更應增加擠乳頻率,以刺激乳汁分泌。有了好的泌乳基礎再加上信心,可讓上班哺乳更順利。

與主管及同事間良好溝通 降低情緒壓力

返回職場後,上班的擠乳時間本來就會佔據部分的職場時間,因此媽咪們最好能夠直接與主管、同事溝通會花費的時間,尋求體諒與協助。若公司也有餵母奶的媽媽,建議可交換心得或交流擠乳經驗,減輕情緒上的壓力。
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別忘了讓爸爸變成效率好幫手

哺乳過程中,也別忘讓爸爸成為好幫手。例如返家後的育兒過程中,老公可以擔任協助清洗、消毒奶瓶、幫寶寶拍嗝或陪睡的工作,讓職場哺乳媽咪們減輕些負擔,同時也能得到休息,夫妻一同分擔育兒與家務,也是讓職場哺乳媽咪提升育兒效率的重點,同時也能降低心理與生理上的負擔。寶寶的照顧並非只是媽媽的責任,媽媽們要身心都健康,才能在面對工作與育兒時得心應手。

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■ 如何挑選職場哺乳三大好幫手:http://goo.gl/egkYrG
■ Philips Avent職場哺乳媽咪解惑教室:http://goo.gl/7Ckxzp

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