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Ella得媽媽手,曬照喊「寶貝讓人愛不釋手」!

深夜曬傳說中甜蜜照,Ella直呼「寶貝讓人愛不釋手」!

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作者\Yuting Tsai

藝人Ella(陳嘉樺)12日深夜PO出一張照片,表示自己已經有了「媽媽手」,感嘆表示「傳說中的媽媽手啊,但每一個自己的寶貝就是讓人愛不釋手啊」!第一次當媽媽的Ella同時還搞笑詢問「除了媽媽手之外還有什麼大家來分享」,樂觀和粉絲們互動抬槓,也讓網友們在下方開玩笑留言:「媽媽奶」、「媽媽黑眼圈」、「媽媽睡不飽」,種種苦中作樂的留言讓人感受到媽媽的偉大。

媽媽可以說是全天下最偉大的角色了!從踏出產房那一刻起,就要從柔弱的女子秒速變身成為強力女超人,天天一手抱著奶娃、一手處理家事,還要騰出時間擠奶(或泡奶)、餵奶、換尿布,還要輕手輕腳地幫軟軟小萌娃洗澡更衣,忙得好像有一千隻手般,每隻手都拿著不同東西蓄勢待發!不過這樣「甜蜜的負擔」也對媽媽健康造成影響,一起看看媽媽產後會遇到什麼該注意的事情呢?

深夜曬傳說中甜蜜照,Ella直呼「寶貝讓人愛不釋手」!
圖片取自\Ella臉書。
讓纖細少女變成胳臂能跑馬的「媽媽臂」-我不要變成霸王玫瑰啦!

當媽後常常需要一手撈起重物(例如可愛的寶寶)、扛起各種甜蜜的負擔(例如奶粉尿布奶瓶),眼見原本勻稱的手臂肌肉越來越「發達」,甚至還有橫向發展的趨勢,讓許多媽媽欲哭無淚,又不能馬上把手上的寶寶和媽媽包扔路邊跑走!其實只要每天花十分鐘用力夾緊手臂「往上抬」,就可以恢復「少女臂」啦!

十分鐘擺脫蝴蝶袖:身體坐正,背部挺直,兩隻手臂在胸前併攏,從手肘到手掌間都要貼緊。深吸一口氣後,兩手臂往上伸並且吐氣,伸到最高處後維持十秒,重複7~10次即可!小提醒,整個過程當中手肘、手掌都要保持貼緊喔!

寶寶隨傳隨到的超級「媽媽奶」-一個不小心就跑出草莓奶啊!

為了讓寶寶吃得飽睡得香頭好壯壯,越來越多媽媽開始加入母乳行列,但新生寶寶常因為吸法錯誤讓乳房破皮,只好默默換另一邊給寶寶,讓受傷的乳房可以休息。不過也常讓媽媽陷入破皮-復原-破皮-復原的循環當中,想休息卻擔心孩子喝不夠,更害怕寶寶一餓就哇的一聲不哭倒牆壁不罷休的氣勢!

這樣乳人更輕鬆:全餵母乳是媽媽給寶寶的愛心,但每個人體質不同、寶寶的需求量也不同,很難保證乳量能百分百滿足小孩的需求啊!尤其新手媽媽光是照顧寶寶就手忙腳亂了,盡量在餵奶這件事情上面「放寬標準」,分泌得夠就讓寶寶喝,不夠的地方就用配方奶補足,保持輕鬆有彈性的標準,說不定母乳分泌量會一天天增加喔!

讓媽媽聞風色變的「媽媽手」-怎麼動怎麼痛!

最近是不是覺得大拇指近手腕處出現持續疼痛及腫脹,甚至無法使力的狀況?可能是媽媽手上身囉!媽媽手常發生在勤做家事的家庭主婦與產後媽咪身上,原因是家庭主婦經常需要整理家務做家事,會不斷地重複手部動作容易過度使用手部肌肉,而產後媽咪則是因需要經常擠奶餵奶抱小孩,同樣也會過度使用手部肌肉,導致媽媽手上身。

媽媽手自我檢測:只要將「媽媽手」平舉伸直,手指往下,用另一隻手扳住手板。提醒一下!大拇指一定要扳進來,不要只扳四根手指喔!因為通常「媽媽手」都是大拇指前方肌肉太緊繃所致。

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