蔡阿嘎傳授「嬰兒睡過夜神6招」,新手爸媽必學!

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作者\媽媽經編輯 Kara

新手爸媽最痛苦的,就是寶寶沒辦法睡過夜!常常讓許多新手爸媽無法睡飽,半夜還要爬起來哄小孩、泡奶…。網紅蔡阿嗄傳授「嬰兒睡過夜神6招」,新手爸媽快學起來吧!

蔡阿嘎傳授「嬰兒睡過夜神6招」,新手爸媽必學!
▲蔡阿嘎傳授「嬰兒睡過夜神6招」。(圖/(蔡阿嗄授權轉載)
蔡阿嗄表示,嬰兒睡過夜神6招:

1.睡前先洗澡
2.有固定睡覺時的床跟音樂
3.晚上睡覺關燈,白天睡覺開燈
4.睡前喝配方奶,奶量多一點點
5.把手包起來睡比較安穩
6.放個平安符保平安

蔡阿嘎傳授「嬰兒睡過夜神6招」,新手爸媽必學!

▲蔡阿嘎傳授「嬰兒睡過夜神6招」。(圖/(蔡阿嗄授權轉載)

蔡阿嘎在影片中表示,蔡桃貴現在3個月,已經可以從12點睡到8點,實驗了約2個月,定出了睡過夜SOP,流程就是晚上大概11點先幫蔡桃貴洗澡,然後再喝奶,第二招就是有固定睡覺的床,一般白天不會睡那個床,只有晚上要睡覺才睡,還配上固定的音樂。睡前要吃飽飽,睡前把手包起來,讓寶寶不會因為驚嚇而醒來。最終招就是「平安符保庇」,讓寶寶保平安,蔡阿嘎還開玩笑的說,沒睡覺媽祖娘娘會盯著哦。

▲蔡阿嗄分享蔡桃貴睡過夜技巧。(影片/蔡阿嗄授權轉載)
5個小時就算睡過夜了!醫生:新生兒好眠先吃飽

新手爸媽都表示,「真的好想念以前可以睡飽的日子哦!」之前睡眠管理職人也有分享新生兒如何睡過夜:

第一招:規律寶寶的生理時鐘
(1)早上照光
(2)睡前調暗燈光
(3)晚上固定時間

第二招:睡前幫寶寶洗個溫暖的熱水澡
小寶寶在洗澡的時候,會出現舒服的打哈欠的動作,尤其是溫熱水洗頭時,身體浸泡在溫暖的澡盆裡,身體自然放鬆,睡意就隨之而來

第三招:入睡前的最後一餐讓寶寶吃飽一些
讓寶寶在睡前的最後一餐,多喝一些奶,或有些人會改喝或搭配配方奶,讓孩子的飽足感較高。

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