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作者＼朱瓊茹 性福導師

「你怎麼變得跟以前不一樣了」！這句話好耳熟呀，好像把到手了、結婚後、生小孩後……都不乏聽到類似的語句，只是換句話說罷了。不過我們每個人的身體狀態會改變、心態會轉變，更不用提大環境也一直在變化，那怎麼希冀一個人都不要改變，要像以前一樣呢？反而「變才是唯一的不變」這句話較貼近我們的現實生活。

你瞭解自己的變化嗎？

變化一直都出現在我們每個人的生命歷程中，性愛也包含在內。

生理上，從我們踏入青春期時，男女受到內分泌的影響在第二性徵上會有顯著的差別，慢慢攀上巔峰時期，年過35歲後就是走下坡的開始。這很好理解，就像是臨床裡常聽到個案們描述「我以前一天可以來很多次，現在一次就覺得好累喔」這類生理上以前和現在的差別。

心理層面就複雜多了，從當爸媽的兒子、學生、員工、主管、老公、老婆、為人父母到做人媳婦……哇，一連串的角色扮演，看了都累了，而這些生活中的點滴都有機會是壓垮性愛的很多原因，面對性愛時就會表達出許多情緒化的語句，例如：「我最近壓力很大，沒有性慾」、「齁，我累都累死了還做什麼愛呀。」、「做愛又沒爽到，都嘛在配合」……，可見在心理上的關照也是不容小覷的。

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是時候，來點不一樣的了

既然「變是唯一的不變」，而性愛也難逃改變，那麼有幾件事就要留意了：

1.招式要變：

同樣的便當菜色，吃二次、三次或許還可以忍耐，如果拉長到一週、一個月，甚至是一年，你還吃得下嗎？可能看到都怕了。同理，每次的性愛模式「前戲─做愛─射精─結束」都差不多，方法也一樣，假設兩方都有滿足倒還不打緊，如果沒有那正是時候打破舊有的方式了。

2.觀念要變：

什麼是對什麼是錯很難下定論，不過若是舊有的觀念招致負面的影響，那麼就需要思考是否要緊抓著不放了。例如：老婆和老公說「婚後你不能自慰，只能和我，不然就代表我不夠有魅力」，但對老公而言反而受到限制與壓抑，抗議就會換來爭吵，不如就偷偷來，這種表面上的和平，哪天就是被拿出來吵的舊帳。

3.心態要變：

多數時候自己與他方的想法有異，一開始都會認為自己才是對的、是好的，執著於此，一時半刻無法打開耳朵，去聽對方說什麼。為什麼他會這麼說？他這樣說是考量到什麼嗎？不管在關係上或是性愛上，願意打開心房，用真誠的方式和對方表達出需求，對於親密是利大於弊呀。

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論語中提到「吾日三省吾身」，我們也每天透過不斷地反省自己，讓自己能往好的方向精進，所以要一個人不改變真得太困難了。反而是在變化的過程中互相磨合，像是倒吃甘蔗一樣，無論是在性上還是關係都適用，一起愈來愈好，才能變得更幸福。

執行編輯：Hovis
核稿編輯：Stephanie