讓寶貝安心快速入睡？哄睡法寶萬萬歲
作者＼雙寶阿木
「雙寶阿木秘笈」：坊間一堆育兒書教你如何讓寶寶入睡，當雙寶媽還是新手媽媽時都已秉持著實驗精神實行過了。什麼「千歲百歲」，什麼「親密育兒」，說實在最後只要寶寶願意睡，媽媽就萬萬歲了。
雙寶阿木從雙寶出生第五天開心的從離開醫院後，開始經歷地獄般的無數恐怖夜晚。每晚除了要定時擠奶保持乳汁分泌，還要搞定一個睡眠容易驚嚇的弟弟，和常常晚上不睡的姊姊。
治療師阿木我認為孩子要「因材施教」
「百歲醫生」與「親密育兒」需視孩子類型與媽媽類型綜合來看，才會執行成功。而阿木我實行了不同育兒方法，歸納出來以下心得：
1.若寶寶是「需求不高型」寶寶+媽媽你「堅持型」
阿木(能堅持讓孩子哭一陣子)~執行百歲醫生方法超適合(睡覺不哄睡、夜哭不理會、不給夜奶)，恭喜你！你只要稍微堅持一兩週，寶寶很快能調教成為天使型寶寶，好入睡且睡過夜。
2.若寶寶是「需求型」難搞寶寶(敏感型寶寶)+媽媽也是「敏感型」
阿木~哭了無數個夜晚，哭到寶寶燒聲，很抱歉！他還是不會變成天使寶寶，只有熊貓眼發火的阿木而已~~建議你當個有耐心的媽媽來進行親密育兒方式，與寶寶一起睡讓寶寶有安全感和舒適，媽媽也才能休息。
3.若寶寶是「中度需求型」寶寶+媽媽是「耐心型」
阿木~可在寶寶4月前(越大越難)使用百歲醫生方法，慢慢減少夜奶次數，未來就有可能成天使寶寶。雙寶阿木認為「照書養」也要看遇到哪類型的寶寶才適用~
雙寶阿木把經驗分享給你，讓寶寶可以在30分鐘內入睡
1.規律作息：
上床時間盡量固定，10點前最佳，對寶寶生長激素分泌最佳。記錄每時期寶寶清醒多久會想睡，若是晚上9點希望他能上床睡覺，且假設寶寶約每4小時會累想睡，因此最後一次午覺約在5點以前要完成，如此孩子晚上才會容易入睡，久而久之生理時鐘會定。
2.睡眠儀式：
睡眠儀式不是為了表現出自己是好媽媽而需要，睡眠儀式(如音樂和關燈)其實是利用環境氛圍在告訴矇懂的孩子「你該睡了！」讓入睡更有效率。但我提醒媽媽們儀式不用過於繁複，你用越辛苦的方法哄睡，未來只會更累。
睡前要習慣陪伴孩子，玩玩親親抱抱等活動，想睡時輕輕拍拍孩子。
治療師阿木提醒你：摸摸孩子利用觸覺安撫情緒，孩子感到舒適安全很快就會睡著。
一定要關燈，儘可能越暗越好！
爲什麼呢？我要讓孩子伸手不見五指，無法在黑暗中跑來跑去玩來玩去，儘可能讓孩子「無聊」到不行！孩子就只能睡覺了。
那孩子若害怕呢？媽媽陪伴就能安心的。阿木我會習慣躺在雙寶的床，陪伴他們入睡，弟弟喜歡牽著我的手，姊姊會抱抱我，即使只有我一人，兩人還是很快就能安心入睡，睡著後我再離開。
【可樂雙寶vs阿木育兒戰】授權轉載 原文出處【哄睡法寶大公開！如何讓寶貝安心快速入睡？】
關於作者與本篇文章
124個追蹤 雙寶VS治療師阿木育兒戰
臨床十多年的兒童發展職能治療師,育有一對龍鳳胎,治療師阿木
專長兒童發展、感覺統合、兒童心理學、親子遊戲與運動。希望透過我精采的育兒體驗與教養,,拯救無助與手忙腳亂的媽媽們阿!
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