賢妻也要自我肯定，別當「黏人精情人」

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Q: 我在單親家庭長大，小時候常羨慕同學有母親做的便當。婚後老婆不但幫我帶便當、水果和她自己做的點心，假日還會幫我燙襯衫。大家都覺得我娶到個賢妻，其實我有苦難言。她的工作比我輕鬆，每天會不定時打電話給我（至少三通），只要沒接她電話或是半小時內沒回簡訊，之後就有罪受了。她容易胡思亂想，就算只是跟同事去吃飯也會被她問東問西，每次都疲勞轟炸一個小時以上，常搞得我沒辦法睡覺。有一次我終於壓抑不住，為了她的疑神疑鬼和愛黏人暴怒、摔東西，她才說出她很怕我會離開她。我知道人都有缺點，但她「比我知道的更沒自信」讓我很苦惱。如果不想離婚但也不想讓她這樣限制我的正常社交，可以怎麼做呢？

A：美國兩性關係大師芭芭拉‧德安吉立斯曾經為「黏人精情人」取了一個名字，叫「愛情吸血鬼」。這些吸血鬼為了得到伴侶的肯定和需要，常會飛蛾撲火般拚命給予，也因為自己奮不顧身犧牲許多，一旦感受到被對方忽略、不如期待中那麼被重視或認同，內心便容易焦亂不安，彷彿失去存在意義。自信不足的人，因為不夠接納和欣賞自己，很容易對家人或配偶發脾氣（往往對其他人反而不會）。其實苦主不只有你，她也在不穩定的自我狀態和恐懼中受盡折磨。如果想幫助妻子「長大」，可能得試著打破她目前這種「重心完全在你身上」和「以拚命付出來換取被愛」的生活型態。

這需要有點耐心。如果是家庭經驗或過去情感經驗的負面影響在作怪，可能需要透過專業協助來增進她的覺察和處理傷口。對自己的低自尊與不安對關係的殺傷力有更深的覺知後，比較能進一步去克制那些因為害怕失去而按捺不住的行為。所以，偶爾還是讓她與自己的不安相處吧（尤其是當她比較空閒而你在忙的時候）！當她一次又一次發現自己擔心畏懼的事情並沒有發生，或是更相信即使發生了，自己也有能力足以面對，心中那隻暗鬼的箝制力和躁亂，就會慢慢減弱。

【張璇心身樂活諮商事務所】授權轉載原文出處【【婚姻諮詢】賢慧妻愛猜忌窒息愛有苦難言文/張璇諮商心理師】

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張璇

諮商心理師、自由時報婚姻專欄作家、企管顧問公司心理諮詢顧問、婚家及職場議題講師。家庭諮商與輔導研究所碩士，婚齡21，從事親密關係及兩性研究
相關工作15年，曾任男性雜誌國際中文版主編、蘋果日報社會記者。熱愛社會觀察、探索人生問題，生活主要活動為聽、說、讀、寫與協助關係修復及內在
療癒。喜歡在各式各樣的生命故事中旅行。著有《愛情趴趴走》(商周)、《原來愛情不必這麼傷》商周)等六本書。

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