收藏文章作者＼李易紓、郭美懿
蕭薔日前出席代言活動，170公分高仍維持45公斤，現場更笑納「妖精」封號。被問及是否怕老？她笑說：「不存在的東西為什麼要怕？應該要珍惜你可以掌握、讓你快樂的東西。」
她認為，可能是自己生活作息正常，加上運動、少看3Ｃ產品，才能維持凍齡，也許因為這樣，過去原有150度近視，現在反而沒了，骨密度正常，柔軟度也可以，甚至因為遺傳媽媽的好基因，至今一根白髮都沒有。
蕭薔形容，現在的自己「從心所欲不踰矩」，生活過得很隨性，晚上8點就寢，清晨6點起床，有時甚至更早、3～4點就醒來，起床後想幹嘛就幹嘛，但一定會先花1小時抄寫《心經》，平日練書法、蒔花養卉等，日子過得悠閒愜意。
過去蕭薔曾受訪表示，想要凍齡、美麗，最重要的是要讓心情愉快，所以自己不會為了飲食控制，讓自己不開心，這樣不但沒有好處、更會加速老化！
她說，自己也奉行「三八政策」：8小時工作、8小時睡覺、8小時談戀愛，規律的生活，才是維持好身材的不二法門。
▲蕭薔日前參加冬裝秀後，在臉書秀出美照，依舊凍齡。
重視蛋白質，每餐只吃7分飽
維持凍齡體態除了讓心情愉快外，蕭薔也分享自己最重視的3件事，就是規律作息和天然均衡飲食以及保持運動，其中最重要的是蛋白質攝取。
蕭薔大方公開平常飲食習慣，說她自己只吃七分飽，還會多吃薏仁、牛奶、山藥、杏仁等食材，不過，她說偶爾還是會吃點炸物，在持之以恆地控制飲食外，不讓自己太辛苦。
而蕭薔練瑜珈超過10年，瑜珈幾乎成為她日常生活中最重要的一部分，不只臉書常有練瑜珈的分享照，甚至還幫公益團體拍攝年曆，展現好身材。
▲蕭薔練瑜珈超過10年，瑜珈幾乎成為她日常生活中最重要的一部分。(圖／珍世美學慈善基金會提供）
練瑜珈超過10年，維持體態
蕭薔說，從肢體的柔軟、靈活與強韌，就可以看到自己的認真與付出，把每一件事做到最好，是一種尊重也是一件藝術。
「女人要善待自己，歲月便會善待妳，就可以永遠都是最好的自己。」
▲蕭薔在2019年因為外貌超級凍齡，登上英國《每日郵報》。翻攝網路
【幸福熟齡】授權轉載 原文出處【55歲蕭薔超凍齡！每天作這3件事、必吃4種食材：女人善待自己，歲月便會善待妳】
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2025-05-12 08:13:03