超有效！睡前跟孩子「聊聊」建立親子幸福時刻

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作者＼媽媽經編輯部

工作、家事忙完一整天，晚上休息時間卻又遇到小孩不睡覺，的確會讓許多爸媽傷透腦筋，但根據美國某知名大學的研究，睡前透過和孩子聊天，對於提升孩子的語言發展可是優於平時說故事的雙倍效果。

睡前聊天儀式　建立親密連結

小孩休息時間不睡覺還想玩很正常，建議爸媽可以利用這些時間，多嘗試和多鼓勵孩子說話，即便他們還無法說出完整的一段詞語或是語意不清，但根據研究結果，這樣的行為有助於發展他們的語言技能。

國外母嬰媒體Romper報導，睡前時間會帶給小孩與父母間的強烈親密感，因此會讓小孩更願意敞開心房，另外不管大人還是小孩，睡前時間是一天當中最放鬆、最舒適的狀態，因此父母與小孩雙方更容易建立良好的溝通橋樑。

▲圖片來源：Pexels。

提早開始聊天　才不壓縮睡眠

育兒專家建議各位爸媽如果要培養固定的睡前聊天儀式感，不要等到小孩睡覺時間到了才把孩子趕去睡，最好提早15至20分鐘左右，讓孩子輕鬆、無負擔的就寢，這樣才能以最舒適的心態和充裕的時間好好聊天，也不會怕壓縮到孩子的睡眠時間。

日後隨著孩子逐漸長大，這樣的陪睡及陪聊時間會日漸減少，小孩更可能不喜歡黏著爸媽，這就突顯為什麼要培養固定的「睡前聊天儀式感」，在提升小孩語言能力的同時，也增進與孩子間的親密感。此外，提醒爸比媽咪如果要進行睡前聊天，不要等到睡覺時間才把孩子趕去睡，提早15-20分鐘就寢才有時間好好聊天，媽媽也不會因為擔心孩子睡不夠、太晚睡而焦慮。