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計畫懷孕前,五項事前功夫先做好

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作者\kylife

由大家想有小朋友的那一刻開始,懷孕就成為了當下的人生重要目標,要知道生小朋友一點都不兒戲,事前功夫都要先做好,以下為你一一拆解呀。

1. 詳細身體檢查

很多伴侶婚前會進行體驗以確認自身的身體狀況,若近幾年沒有進行過體驗的亦應考慮再重新進行檢查,繼而透過報告訂立改善身體的計劃。坊間有很多體檢公司,價錢亦任君選擇,不過選擇時謹記要留意檢查所包含的項目。

2. 營養補充品的吸收

眾所周知葉酸對胎兒的重要性,孕前三個月開始每天服用400微克葉酸就可發揮功效;另外亦有不少會同時補充維他命、鈣片及DHA等等。

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3. 身體上準備 – 健康飲食及作息定時

飲食方面:減少飲用含咖啡因及酒精的飲品,避免因懷孕期間暫停而造成心情低落。

作息方面:盡量定時入睡;每星期至少進行三次半小時以上的運動,飯後散步半小時亦是不錯的選擇,既能幫助消化又可減少肚腩的形成。如果身體經常出現毛病(如無故頭暈),手腳冰冷或月經不調等等,可以考慮看中醫調理身體。

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4. 金錢及心理上準備

「養大一個小朋友需要400萬」相信這廣告詞大家都聽過,要是再加上通脹,現在需要的就應該是更多了。花費在小朋友身上的開支我覺得是豐儉由人,而用心教導成為一個好人才是最重要。

而雙方心理方面, 準媽媽要明白懷孕期間身體可能會持續出現各種不適,身形外觀甚至皮膚上亦很大可能出現變化。準爸爸要體諒準媽媽在懷孕期間可能會出現的情緒不穏、食慾轉變的情況,準爸爸要盡量給予更多關懷以穏定準媽媽的情緒呀。

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5. 家庭上的準備

除了上述的心理準備,決定誰照顧及計劃用品擺放亦是很重要的。首先如果寶寶需要老爺奶奶或父母照顧,請謹記要預先詢問他們意見,我認識有的父母因本身有工作或樂於享受自由而不太想幫忙。而決定誰照顧小朋友後就可計劃放置嬰兒用品的位置,免得到時候再想可擺放的位置。

Kylife】授權轉載

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90後媽媽分享懷孕歷程同照顧仔仔筋肉寶寶的搞笑經歷

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