跟手機一起睡會變胖？日本內科醫師教你對抗「環境荷爾蒙毒素」

作者＼賀來怜華

「手機」擺在枕邊睡覺時，當心會變胖！

想將電磁波從我們的生活環境中清除，已經是不可能的事情了。不過，有個問題一定要解決，那就是許多人都不離身的智慧型手機。

另外，「傳統功能型手機比智慧型手機安全」的說法是錯的。智慧型手機因為便利性佳，導致人們使用時間比傳統功能型手機長，造成第二個待解決的問題。可是，不論是哪種手機，所發射的電磁波輻射量都是一樣的。請大家建立這個觀念。

首先，讓智慧型手機離身體遠一點。白天時候不要把手機放在衣服口袋，請放在包包裡。現在坊間也有販售防電磁波的鑰匙圈，不妨把這樣的鑰匙圈掛在包包上，也可以抵擋電磁波。

▲圖片來源：瘦不下來，竟然是因為環境荷爾蒙毒物：清除身上的「毒」，bye 了肥胖與疾病

還有通話時，手機不要緊貼耳朵，使用擴音器通話或使用耳機通話，可以降低電磁波傷害。睡覺時，防止電磁波危害身體健康也很重要。因為睡覺時會修復身心，分泌荷爾蒙，讓你充滿活力迎接明天的到來。如果你用手機設定鬧鐘，並把手機擺在枕頭邊睡覺，隔天醒來會覺得不舒服，同時也會提高發胖的風險。這樣做的人，通常早晨血壓會變高。

請把智慧型手機擺在臥室外面充電，不要用手機設定鬧鐘，使用真正的鬧鐘。或者一定要用手機設定鬧鐘的話，夜間要設定為飛航模式。至於其他因應電磁波對策，請參考第一四二至第一四三頁的列表，從你能做得到的事情開始執行。