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輕生前不捨孩子哭還先餵奶,壓垮她的不是當媽媽的壓力,而是另一半的漠不關心…

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作者\媽媽經編輯部

一位年輕的媽媽生完孩子後心情持續低落,某一天她爬上窗戶,正準備一躍而下,這時卻聽見寶寶的哭聲,捨不得孩子餓了,女人先離開窗戶旁邊,給寶寶餵奶。

據傳消防人員抓緊這段黃金時間,成功勸阻擋下了她輕生的念頭,不過,女人還是放聲大哭,久久不能平復,自己長期的心情無法被老公理解。

有人說:跳樓前還給孩子餵奶,一定是受了天大的委屈,不然怎麼捨得丟下孩子。也有人說:可能是年紀輕當了媽媽,還是太衝動了。

可能的原因有很多,一項國外的數據顯示近六成的女人有產後抑鬱的症狀,卻沒被診斷出來,有些媽媽沒能及時獲得關心與幫助,擦乾眼淚就要先硬著頭皮趕上育兒的戰場。

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誰最應該陪在這些媽媽的身邊?我想大家都認同,那就是她們的另一半。

從生理的角度來看,女人產前體內含有大量的胎盤類固醇,分娩後減少了,這可能導致抑鬱;從心理研究的角度來看,產後三年內,女人的自信心普遍下降,可能是因為多了母職的壓力,少了自我價值。

不過更多時候,是源於不被老公理解

李晟,小燕子

女星李晟產後也曾經心情低落一段時間,來源:微博

男人通常也明白,要多多體諒妻子、多多陪伴妻子,但是有時候也很難抓到,妻子到底需要什麼?有夫妻為此吵架時,丈夫居然認為「我覺得你只是情緒化,不是得憂鬱症」、「我都已經請假在家陪你了,你還想要我怎樣?」

更糟糕的情況是,丈夫漠不關心、認為這只是暫時的,過一陣子妻子就會好了。

另一半應該如何展現同理心?

愛麗絲.博耶斯是情緒管理領域的專家,研究成果曾刊登於美國心理學會的期刊上,她的著作《與焦慮和解2》是亞馬遜5星好評的暢銷書,書中有提到換位思考是維持良好關係最簡單有效的辦法,然而,我們通常認為自己已經把伴侶的觀點納入考量,事實上我們根本沒做到。

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▲ 圖說:與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南。

我們誤以為別人對事物的看法和我們一樣,事實上,夫妻(特別是老夫老妻)反而最不容易做到換位思考和同理心。

舉例:男人下班很累,認為女人整天待在家裡,吃完飯後「應該」順便去洗碗,因為「本來就應該這樣」。

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如何學習正確有效的換位思考?參考這五點,可以減少衝突,有效覺察對方感受,幫助夫妻感情升溫。

一、 把你換位思考的想法說出來,當另一半情緒低落,對她說:「這是我站在你的立場設想的情形,我想的對不對?有沒有漏掉的?」

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正確換位思考:暖男老公安慰產後媽媽的案例,來源:爆廢公社公開版

二、 捫心自問「我也會這樣對待他人嗎?」,例如:你下班回家沒有先打招呼、也沒關心伴侶今天過得如何,你也會對別人這樣嗎?

三、 當伴侶出現自我懷疑,對她個性中的某個層面表達讚許。

四、 下班回家先跟伴侶分享一件好事情,研究發現分享正向的消息,對聽的人和說的人都有益,還能強化兩人的關係。

五、 替伴侶按摩肩膀、堅定地擁抱她,這些身體接觸花不到幾分鐘的時間,卻能分泌催產素和血清素(自然、舒適,有助於連結的化學物質)

最後提醒大家,聰明的人都懂得不要讓媽媽不開心,妻子的好心情,就是家裡最棒的風水!

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