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身體濕氣重,喝茶沒有用!中醫師揭秘濕氣重2大原因、3大除濕方法

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作者/菜菜醫生

最近收到朋友的朋友私訊,問題是這樣的:「我覺得身體濕氣重,有推薦喝什麼,或吃什麼來改善呢?」我知道這個朋友的期待的是這樣子的:能不能多吃什麼食物?或是泡某種厲害的茶飲?能夠改善水腫、減少分泌物,甚至可以瘦身?有這麼厲害的東西嗎?

身體的濕氣「幾乎沒辦法」靠食材或茶飲改善,濕氣就像長賜輪船底的「爛泥巴」,不但黏又重,非常難清除,食材或茶飲,就像「小怪手」一樣,是清不完的,那麼,最好的辦法是什麼呢?就是不要陷進去,也就是說,不要累積濕氣,問題自然就解決了,聽起來很簡單吧,但是要怎麼做呢?

溼氣重的原因

體內溼氣有兩個原因:一是環境,二是飲食

1. 環境太潮濕

台灣是海島型氣候,溼度常常會高到75%以上,就是夏天很悶熱,汗流不出來的感覺,長期處在這種環境,身體濕氣自然很重,為什麼很多人在台灣過敏很嚴重,搬去美國、日本之後,這些問題都好了?很大一部分原因,就是因為氣候比較乾燥。

2. 飲料、甜食造成溼氣重

第二個原因,就是飲食,冷飲、糖,是身體濕氣的兩大魔王,早上,會有早餐店的紅茶、奶茶,下午,會有同事一起訂飲料、下午茶,晚餐,再配個蛋糕,一天下來,NG食物直接爆表

內憂外患,造成國人普遍有濕氣的問題,看到這邊,聰明的你,應該知道要怎麼除身體的濕了吧!

除濕3大重點

1.戒飲料、甜食

這點最困難,但守住就成功一半了!我承認我們家也都蠻喜歡吃甜點,甚至還會自己烤蛋糕,但我會減少頻率(一個禮拜一兩次),再加上盡量不喝飲料,多喝溫開水,一樣可以享受美食,又兼顧健康。

2.出汗運動

運動流汗可以排出體內的濕氣,用「整理家裡」來形容,忌口就是「不亂買東西」,運動就是「斷捨離」,雙管齊下,進步的速度自然會快很多。

3.濕度維持50%~60%

環境的濕氣,只能請出除濕機了,擺在臥室裡,記得要整天開著,當濕度降下來了,整個人也都乾爽起來了。

菜菜醫師說

回到朋友的問題「身體濕氣重,有推薦可以喝什麼,或吃什麼來改善呢?」答案是忌口+運動,除濕機開下去!吃什麼、喝什麼,從來都不是重點 :-?看完了這篇文章,下次感覺身體溼氣重了,是不是就知道如何處理了呢?記得把這篇文章收藏起來,並分享給有需要的朋友。

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關於作者

菜菜醫生(蔡光前中醫師)

菜菜醫生,兩個過敏兒的把拔,把中醫治療、保健融入生活,認真玩、努力玩,找回媽咪跟孩子的健康與笑容

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