身體濕氣重，喝茶沒有用！中醫師揭秘濕氣重2大原因、3大除濕方法

作者/菜菜醫生

最近收到朋友的朋友私訊，問題是這樣的：「我覺得身體濕氣重，有推薦喝什麼，或吃什麼來改善呢？」我知道這個朋友的期待的是這樣子的：能不能多吃什麼食物？或是泡某種厲害的茶飲？能夠改善水腫、減少分泌物，甚至可以瘦身？有這麼厲害的東西嗎？

身體的濕氣「幾乎沒辦法」靠食材或茶飲改善，濕氣就像長賜輪船底的「爛泥巴」，不但黏又重，非常難清除，食材或茶飲，就像「小怪手」一樣，是清不完的，那麼，最好的辦法是什麼呢？就是不要陷進去，也就是說，不要累積濕氣，問題自然就解決了，聽起來很簡單吧，但是要怎麼做呢？

溼氣重的原因

體內溼氣有兩個原因：一是環境，二是飲食

1. 環境太潮濕

台灣是海島型氣候，溼度常常會高到75%以上，就是夏天很悶熱，汗流不出來的感覺，長期處在這種環境，身體濕氣自然很重，為什麼很多人在台灣過敏很嚴重，搬去美國、日本之後，這些問題都好了？很大一部分原因，就是因為氣候比較乾燥。

2. 飲料、甜食造成溼氣重

第二個原因，就是飲食，冷飲、糖，是身體濕氣的兩大魔王，早上，會有早餐店的紅茶、奶茶，下午，會有同事一起訂飲料、下午茶，晚餐，再配個蛋糕，一天下來，NG食物直接爆表

內憂外患，造成國人普遍有濕氣的問題，看到這邊，聰明的你，應該知道要怎麼除身體的濕了吧！

除濕3大重點

1.戒飲料、甜食

這點最困難，但守住就成功一半了！我承認我們家也都蠻喜歡吃甜點，甚至還會自己烤蛋糕，但我會減少頻率(一個禮拜一兩次)，再加上盡量不喝飲料，多喝溫開水，一樣可以享受美食，又兼顧健康。

2.出汗運動

運動流汗可以排出體內的濕氣，用「整理家裡」來形容，忌口就是「不亂買東西」，運動就是「斷捨離」，雙管齊下，進步的速度自然會快很多。

3.濕度維持50%~60%

環境的濕氣，只能請出除濕機了，擺在臥室裡，記得要整天開著，當濕度降下來了，整個人也都乾爽起來了。

菜菜醫師說

回到朋友的問題「身體濕氣重，有推薦可以喝什麼，或吃什麼來改善呢？」答案是忌口+運動，除濕機開下去！吃什麼、喝什麼，從來都不是重點 :-?看完了這篇文章，下次感覺身體溼氣重了，是不是就知道如何處理了呢？記得把這篇文章收藏起來，並分享給有需要的朋友。

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菜菜醫生，兩個過敏兒的把拔，把中醫治療、保健融入生活，認真玩、努力玩，找回媽咪跟孩子的健康與笑容

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