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逃離不了3C世代魔咒,家長如何面對網路成癮?

逃離不了3C世代的魔咒,家長該如何面對網路成癮?

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作者\心理師  洪美鈴

網路使用與成癮

老二回來問我,「為什麼同學在家可以用手機,我們都不行?」

這是第幾次孩子這麼問?我也數不清了,每次都差不多的回答,這跟同學出國,同學玩什麼厲害玩具,同學如何如何都一樣,第一層,總是分清楚,自己生活的愉悅,絕非來自物質的比較與滿足。

「一樣喔,別人有我們沒有的,我們也有屬於你自己開心的來源,我更欣賞你沒玩手機時,自己剪剪貼貼,搞出各式各樣的花樣。」…當然,免不了副作用是讓人疲於奔命的“出頭”。

老二這次繼續爭論,「那為什麼妳都用手機,用電腦,學校也教我們用電腦啊!我們也可以學做卡片,我如果會打字還可以幫妳。」…諂媚的話聽來舒服,可惜跟你們奮戰多年,我有抗體了。

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「謝謝你啊!學校的學習,那就在學校用就好了,媽媽的電腦、手機都用來工作,而且這兩樣都由我的大腦控制。沒有我的大腦,這兩台也沒有用處。」…有點不那麼確定了,因為我體會的是,我的大腦也正被電腦手機控制著。就像兩歲孩子手上總捏著的小熊或小被被,我們的手上是不是也拿著手機才感覺安心?

《王意中心理師》沒帶手機上學,孩子被排擠?

唉!一年一年,隨著他們認知成熟,世界逐漸寬廣,挑戰三C界限的動機愈強,能力也愈來愈高超了。工作上的我在研究拒學、網路沉迷之後,更是深刻體認水能載舟亦能覆舟的道理,對他們這個世代來說,三C是種基礎能力,使用得宜帶來的好處有很多,但那也是需要成人強大的陪伴、引導、設限等配套措施才有的效果;相對的,如果我無法提供相對應的配套,對於孩子帶來的弊害為何,如何快速沉迷,自然也不用我多說。

昨日參加一個成癮與關係的研討會,會中講者提醒兒少的物質成癮研究顯示,如何避免成癮與減少暴露有關,尤其兒童青少年在大腦發育過程,成癮的速度會更快,講者提到十八歲以下開始使用藥物,在一年之內成癮,為成人使用的兩到三倍,特別是大麻,是三倍以上。而當一個人過去完全沒有接觸藥物,成人之後接觸藥物也較少成癮。

也就證明了兒少成癮預防的重要性在於「不要讓孩子遇見試探」,藥品與毒品零暴露是有幫助的。我看到的關於手機與網路使用的研究也是類似,在排除工作或課業學習的前提下,隨著年齡越高,手機與網路沉迷風險群的占比就越低。

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每次演講都有人問我關於孩子網路使用的問題,必須承認,在這件事情上我比較老派,對我那忙到腳不點地的生活架構來說,無法支應強大的陪伴、引導、設限等配套措施,那就先讓暴露能多晚就多晚開始,讓使用目的盡量維持學習與工作,減少娛樂性。畢竟孩子們因年紀小而受到趨樂避苦的本能所牽制,再努力經營,現實較之於虛擬世界,必然也是更多挫折痛苦的。

我想盡可能地延後孩子們體會到二者之間的落差,直到孩子們更適應現實,發展出更多能力策略因應挫折痛苦,也能探索許多真實的興趣,甚至體會更多現實生活帶來的快樂。那或許是我這個陪伴有限,意志力也不夠堅強的媽媽,為這件事所做的努力。

維持網路與手機的低暴露,鼓勵孩子們在現實的喜悲中紮實體會,隨著學校的課程,也該開始引導建構孩子將網路當成工具的思考方向,「阿丞啊∼,你想用手機做什麼?」…「查資料,看神奇寶貝…。」孩子以為媽媽問是改變主意了,又要來纏。

「媽媽跟你說,別人會用電腦手機玩,就像你可以自己做勞作玩,擁有不同的玩法而已,我最欣賞的,就是你自己可以做那麼多神奇寶貝,還可以教別人勞作課,沒有手機或玩具還能找到快樂,那就是拿不走的厲害;這台電腦是媽媽工作用的,有很重要的資料,如果你需要做學校的什麼作業,媽媽要一起看著你用才行;至於手機,哪天真的需要打電話用,那時再借你。」…小學三年級,繼續維持引導目標後的低暴露吧!

逃離不了3C世代的魔咒,家長該如何面對網路成癮?

兒少網路手機常在反應家庭關係與設限的議題

畢竟我的配套措施肯定輸給遊戲公司對孩子的鼓勵,早早認輸減少對孩子的試探吧!

***感謝大家回應,以下小小回覆,複製來此

也許還是要回到使用的本質來思考大家擔心的過度禁止所造成補償性反應:

1.如果可以,在使用前增加現實的適應能力與自信吧,尤其環境也具備足夠的關係穩定。

2.使用時則是不斷在使用目的與結果設限中訓練個人決策與意志力。以上二者兼具,我想會是盡量周全的處理方式(只能盡量,因為科技與人性的結合會如何,我們其實還在探底…)。

仍然回到文中,低暴露的核心價值不是在於禁止,而是把握時間增進現實與自身的各種酬賞循環(興趣、關係、挫折容忍…等)。

若針對使用這一端,那如底下朋友留言的,在於使用時如何調節與決策,如何掌握自己的核心價值,對於親子之間自是另一番修練了,我也需要和大家學習了。

此文可分享,也許會有不同看法,都好。

心理師媽媽的內心戲】授權轉載  原文出處【#網路使用與成癮



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關於作者

洪美鈴

洪美鈴,是心理師,也是兩對雙胞胎的媽媽,過著尋常卻狂亂的小日子,在ㄚˋ雜中尋找心底一片靜土。平凡媽媽求生記,一起成長走下去~

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