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避免5大生活壞習慣,將可減少起床後臉水腫、眼周浮腫機率

水腫,浮腫,生活壞習慣

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作者\哈潑時尚

臉部水腫、臉上睡痕難消除、眼周浮腫,是不少人每天早上起來後最苦惱的事情,通常想要避免的方法眾所皆知是「前一天晚餐」不要吃太鹹,其實還有一些生活習慣會導致臉腫,該怎麼避免,請往下看!

1.晚睡晚起日夜顛倒

生活習慣不好,喜歡熬夜晚睡或是睡眠不足,會導致淋巴循環效果低下,體內比較容易囤積水分,堆積各種體內的廢物無法順利排出,臉部就容易水腫。

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2.枕頭太軟太低

睡覺的時候如果枕頭太軟或太低,也會讓體內的水分分佈不平均,使水分更停留在臉部,醒來時就會顯得臉部水腫。

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3.飲食口味重鹹重辣

如果習慣吃重口味,食物中的鹽分攝取過量,讓體內的鈉離子含量多,體內的電解質不平衡,水分就會容易留在組織間而導致水腫。

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4.常吃生冷食物

經常吃冰涼食物,性質寒涼,會使腸胃負擔變大,體質變得比較寒之後,以中醫觀點來說,會使血液循環變差,體內的積水變多,進而導致浮腫狀況出現。

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5.喝水喝太少

喝水喝得少,會使身體內的水分循環功能低下,反而無法正常排出多餘的水分,因此最好要每天喝進2000c.c的水,維持正常的生理運作。

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水腫,浮腫,生活壞習慣

Harper’s BAZAAR 】授權轉載 原文出處【「起床臉超腫!」不只是吃太鹹,5個導致水腫的生活壞習慣揭露

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Wayne

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