重度依賴婆家的媽寶老公！心理師：先自救再救他

收藏文章

Q：結婚進入第三年了，直到去年底我們才搬離公婆家，這是老公第一次離家搬出來住，但他下了班還是會先回去吃飯，認為這樣可以省錢，甚至手機費和卡費帳單依然寄到婆家，所以都是他母親支付。他總說家人間不需要分那麼清楚，前面兩年我適應得很辛苦，不喜歡他把我們的事都跟他父母說。我高中就不住家裡，和家人的關係不像他們那麼緊密，他不承認自己是媽寶，但是看他和父母的互動，根本就還像個青少年。

最近我們的衝突很多，愈來愈覺得我好像是個多餘的外人，他跟父母好像比跟我還要親，公婆也樂於被他一直依賴，這樣沒隱私讓我很沒安全感，不知該怎麼繼續這段關係？

A：在婚姻中我們常常很矛盾，太靠近感到羈絆，太疏離又覺得孤單。不知妳是否聽過心理學著名的「自我分化」（self-differentiation）觀念？親密關係的品質和每個人的「自我分化」程度息息相關，藉此機會我再稍微簡單說明家族治療大師Murray Bowen所提出的分化概念（也有學者稱之為「情感上的成熟度」）。

「自我分化」能力是指一個人在理智和情感的運作中取得平衡的程度，以及是否能在關係中兼顧「親密」和「自主」。自我分化高的人，心智與情感較獨立，較能抵抗家人的情緒勒索；反之，分化程度較低者則很難做自己，常會分不清楚人我界線，在人際關係中，不是極為糾結，就是和重要他人保持距離，容易與他人的情緒混淆。若屬於婆媳子關係中「子」的角色，常是深受擠壓之苦的中間人。Bowen還提到人們很容易與分化程度相似的對象結婚，所以，目前的困境反映出你們需要更去探索和理解彼此內在的拉扯，發展新的互動之舞。或許一時還不知如何改變時而糾結時而疏離的舞步，不妨試著問自己，覺得自己被忽略和不安的感受愈來愈強烈，是否是因為這樣的三角關係觸及了甚麼舊傷口？當夫妻都對原生家庭的影響、曾經的傷和自身的分化程度有更深層的敏察，往往就是打破僵局轉向成熟關係的開始。

【張璇心理師力美恩健康人生事務所】授權轉載 原文出處【先生重度依賴父母 凡事報備沒隱私】

延伸閱讀：呂秋遠：別讓兒子一直活在未斷奶的媽寶人生