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防曬30分鐘前擦才有效?這些迷思原來我們都誤會了!

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作者\媽媽經編輯 Zoe

炎炎夏日,外出特別要注意防曬,但許多人的防曬觀念其實是錯誤的,黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師臉書分享,提醒大家夏日常見迷思,提供實用指引,防曬怎麼用,才能發揮最大效用?防曬就是防中暑?塗完防曬乳,一定要卸妝嗎?等到孩子說口渴再喝水?以下提供夏日注意事項,大家要特別留意喔!

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Q1、防曬乳要出門前30分鐘塗才有效?

A:這一項誤解,非常根深蒂固,其實大部分塗上去就立即有效

Q2、防矖就是有防中暑了!

A:有防曬就不怕曬。這一誤解也是很多人會犯的錯,千千萬萬不要以為防曬就等於有防中暑:不用小心紫外線的傷害,也不用補充水分了,防曬不等於防中暑。

Q3、SPF愈高愈好,整天不太需再補:

A:不單看SPF值,以為數值越高,保護力越長越久,整個戶外活動都不需要再補充。其實什麼時候補充,多久補充一次,有很多因素:環境/活動/流汗也考慮

Q4、中暑要用退燒藥:

A:這是我在社團上面,看到一位快要氣到瘋掉的媽媽「分享」長輩的做法。其實不需要用到退燒藥,只要補充水分以及物理降溫。另外提一下,台語中的中暑(中沙),在醫學通常是代表:熱衰竭(heat exhaustion),更嚴重的是中暑(heat stroke )。在命名上跟我們的認知不太一樣

Q5、熄火下車搖下車窗,不用把孩子帶下車:

A:有開窗仍可能易造成車內高溫而造成孩子熱衰竭,別輕忽!這可是會致命的!之前就有一個案例,父母有把車窗搖下來,留一個缺口,自以為沒問題,結果發生了遺憾

Q6、等到孩子說口渴再喝水 :

A:預防以及治療中暑首要原則:防止脫水、水分補充。

在出門之前就要準備好充足的水分,甚至在出門之前就要開始給孩子喝水,而且要在活動當中時不時就提醒孩子補充水分。如果等到開始口渴的話,已經在脫水2-5%了。

Q7、防曬噴霧最方便,全身噴一噴就好?

A:防曬噴霧雖然很方便,但是成分當中是奈米的金屬原素。會有吸入兒童呼吸道的風險。建議大家最好選用塗沫的。

Q8、塗完防曬乳,一定要卸妝?

A:不一定,高防水/修色才需要。

Q9、先塗防蚊,再塗防曬乳

A:要先塗防曬,再塗防蚊。才能有防蚊的效果。

Q10、聽說有乾溺水,連喝水也會溺水 ?

A:乾溺水或次發性溺水,是發生在游泳或戲水中,曾經發生「差一點溺水」(near-drowning), 但是看起來外觀無恙,以為安全了。但是水卻在神不知鬼不覺之下,造成肺部的破壞。但是喝水不會有問題,真的沒那麼誇張。

Q11、在大太陽高溫下工作才會中暑

A:不一定要在大太陽底下曝曬才會中暑或熱衰竭,只要環境潮濕又炎熱、身體不適、脫水、水分補充不足等因素,就可能造成中暑。



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