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除了遺傳,太緊張竟是乳腺炎激增原因之一

媽媽經編輯部2018-04-26 更新閱讀 3 分鐘

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作者\媽媽經編輯 JH

好萊塢女星安潔莉娜裘莉投書,公布自己有基因缺陷及家族史,導致評估為罹患乳癌的高風險群,夫妻在審慎考慮家庭、孩子們不必失去媽媽的恐懼下,萊德彼特全力支持接受預防性雙乳切除術,降低自己罹癌風險,這決定也震驚全世界影迷,並再度讓國內乳癌防治議題上多了更多省思。

日前,發現最小乳癌患者是個8歲女孩,是媽媽幫孩子洗澡時,摸到胸部有硬塊,檢查後確定是乳癌,以上案例醫師提醒:相較台灣女性乳癌平均年齡已逐年下降中,雖然這是特別案例,但25歲起就該主動預防乳癌發生,50歲-69歲婦女應每二~三年接受一次乳房X光攝影檢查,35-49歲年輕婦女,建議每年應接受專科醫師檢查。

乳癌的病因:激素濃度

乳癌發生的原因,就像其它癌症,遺傳是最常見的,但進一步也觀察到,「女性雌激素」濃度增加也是一個主因。

乳癌最常發生原因:

1.月經和生育史:

太早來月經,更年期為好發期約30-50歲,未哺乳及未生育,皆為高風險。

2.遺傳家族史:

乳癌與某些特殊基因突變,如BRCA1與BRCA2基因,有極強關聯性。根據研究,約有5~10% 的乳癌係來自遺傳。

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3.體質:

過胖是主因,若長期攝取較高風險的油膩食物。

4.輻射:

近年來研究顯示,過多的輻射會導致高罹癌,生活中難免有輻射如:手機睡前關機,微波爐使用時應避免站在前方。

5.生活方式:

太少運動,太少喝水,還有飲食方式,嚴禁油炸、高脂肪飲食、少吃醃製煙燻燒烤類食物。

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除了遺傳,太緊張竟是乳腺炎激增原因之一

「保乳」,從生活中三件事

一、維持飲食習慣

近年推行健康飲行,過度的化學或是營養補充品,盡量不要過度依賴,外來加工食品常害我們吃不到食物的「原味」,簡單食物,反而會讓身體沒有過多負擔,每天五蔬果並保持喝水頻率。

二、規律的生活作息

晚下班又早起,似乎是很多忙碌上班族的作息,如果是有家庭的父母,盡量全家一起維持早睡早起,假日時可以培養運動習慣,而女性運動一次約40-2小時,可降低乳癌好發率,運動的強度並沒有太多限制,就算只是簡單園藝活動、做家事等,只要是動一動,都能夠帶來好處。

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三、不要累積緊張生活

人都希望追求完美,面對不同的壓力與困難,都想努力克服,媽媽有時邊帶孩子又邊處理家務,常把自己搞的又累又操勞,有時心理壓力無處發洩,但如果因此「暴飲暴食」吃太多,又不正常睡眠與運動,長期下來有可能處於焦慮或睡眠障礙,這些緊張又忙碌的生活更會導致乳癌的發生。

除了遺傳,太緊張竟是乳腺炎激增原因之一

依行政院衛生署統計,乳癌排名臺灣地區女性主要癌症死亡原因第四名,每年因而死亡人數達1千餘人,死亡率占女性癌症死亡人數近10%,目前政府也有整合縣市衛生局及醫療院所資源,提供民眾主要癌症(子宮頸癌、乳癌、大腸癌及口腔癌)篩檢免費健檢服務,女性平時應多「摸、看、捏」自己的乳房,如發現乳頭有分泌物流出、乳房凹陷或是腫大、皮膚潰爛、腋下硬塊等異狀,應盡速就醫。

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